مچدست که یکی از مهمترین و پرکارترین عضلات بدن... های پزشکی برای درمان آن ضعف مچدست را می... توان با تمرینات ساده ورزشی تقویت کرد ...
فرارو- داشتن مچدست محکم قوی و انعطاف پذیر برای... با وسایلی همچون توپ و یا راکت ورزش می کنید... یا هر کار دیگری که با دست انجام می دهید... مچدستان شما درگیر است بنابراین به سادگی می توان...