در مورد خواب در فرارو بیشتر بخوانید

چرا صدای ضربان قلب خود را هنگام خواب یدن می‌شنوید؟

دکتر آنتونی یئون، جراح آمریکایی، در ویدیویی که در تیک‌تاک منتشر کرده است، توضیح می‌دهد: «اگر هر از گاهی زمانی که به پهلو می‌ خواب ید، ضربان قلب خود را می‌شنوید، احتمالاً این ناشی از فشار شریان کاروتید است که عملاً در مقابل بالش شما قرار دارد.»

۵۲۳

1 روز پیش

با این پتوها شب راحت‌تر ب خواب ید

در سال‌های اخیر پتوهای سنگین به یکی از انتخاب‌های اصلی علاقه‌مندان به خواب عمیق و راحت تبدیل شده‌اند. استفاده‌کنندگان می‌گویند وزن زیاد و فشار اضافی این پتوها به آرامش ذهن و خواب سریع‌ترشان کمک می‌کند.

۱۰۸۳

12 روز پیش

ارتباط سطح قند خون با خواب

اختلالات خواب و مشکلات سلامتی با هم رابطه دارند و منعکس کننده نحوه کنترل سطح قند خون بدن در حالت استراحت هستند. شرایط خواب مانند آپنه انسدادی خواب با شیوع دیابت نوع ۲ و عوارض مرتبط با این بیماری، مرتبط است. شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد بین کیفیت و مدت خواب و توانایی بدن در تنظیم گلوکز ارتباط وجود دارد.

۱۰۹۲

20 روز پیش

میوه‌ای که قبل از خواب باید بخورید

از مهم‌ترین عواملی که روی خواب تأثیر دارد، ملاتونین است. ملاتونین را می‌توان از طریق منابع غذایی و مکمل‌ها نیز دریافت کرد. دوز معمول توصیه‌شده ملاتونین ۱ تا ۵ میلی گرم است. خوردن ۱۰۰ گرم یک سیب حدود ۰.۰۱۰۶ میلی گرم ملاتونین را به بدن می‌رساند؛ بنابراین نگران نباشید؛ مقدار ملاتونین موجود در سیب آنقدر زیاد نیست که شما را خیلی خواب ‌آلود کند.

۱۹۷۷

21 روز پیش

معجزه نوشیدن شیرکاکائو داغ پیش از خواب !

نوشیدن یک لیوان شکلات داغ پیش از خواب می‌تواند کیفیت خواب را بهبود ببخشد. این توصیه تنها یک باور قدیمی نیست، بلکه تحقیقات علمی دانشمندان چینی نیز آن را تأیید می‌کنند.

۹۰۶

22 روز پیش

چرا ناخودآگاه ساعت ۳ یا ۴ صبح از خواب بیدار می‌شویم؟

آیا تا به حال برایتان پیش آمده است که در ساعت ۳ یا ۴ صبح بیدار باشید و به این فکر کرده باشید که چرا بدنتان یک ساعت داخلی برای نیمه شب تنظیم کرده است؟

۹۰۶۰

21 روز پیش

این ۱۰ اشتباه را کنار بگذارید تا لاغر شوید

به گفته متخصصان تغذیه، اصلاح شیوه زندگی شامل ۴ اصل خواب کافی و مناسب، فعالیت بدنی مناسب، مدیریت استرس و تغذیه مناسب است و اگر کسی این ۴ اصل و الفبای تناسب اندام را رعایت نکند، هیچ وقت به وزن ایده‌آل و تناسب اندام نخواهد رسید.

۱۰۵۵

23 روز پیش

اگر کمر درد و گردن درد دارید به این حالت ب خواب ید

به پشت خواب یدن می‌تواند از دردهای کمر و گردن جلوگیری کند و همچنین باعث کاهش استرس و از چروک شدن پوست صورت و گردن پیشگیری می‌نماید.

۱۲۵۶

25 روز پیش

سندرم مرگ ناگهانی نوزاد؛ علل و پیشگیری

خواب اندن نوزاد در تخت مشترک (با والدین، خواهر و برادر یا حیوانات خانگی) یکی از فاکتور‌هایی است که احتمال مرگ ناگهانی را افزایش می‌دهد. از همین رو به باور کارشناسان، دلایل قانع‌کننده‌ای برای خواب اندن نوزاد در تخت جداگانه وجود دارد. تخت والدین بالش، پتو و سایر وسایل نرم رخت خواب را دارد که همه از عوامل خطر برای سندرم مرگ ناگهانی نوزاد به شمار می‌روند.

۶۴۱

1 ماه پیش

بازار میلیارد دلاری خواب

اقتضائات زندگی مدرن از جمله ضرب‌الاجل‌های فشرده، اعلان‌های مداوم و شلوغی‌های شهری، خواب باکیفیت را به یک کالای لوکس تبدیل کرده است. کم‌ خواب ی مزمن اغلب بهایی است که برای هماهنگی با این زندگی پرشتاب پرداخت می‌شود. هتل‌ها و مراکز سلامتی برای رفع این نیاز، تجربیاتی را طراحی کرده‌اند که خواب و رفاه کلی را در اولویت قرار می‌دهد.

۶۴۴

1 ماه پیش

نوشیدنی‌هایی معجزه می‌کنند؛ مشکل خواب خود را حل کنید (ویدئو)

این روز‌ها به دلیل مشکلات اجتماعی بخش بزرگی از جامعه با بحران‌های روحی دست به گریبان هستند و گاهی شب‌ها از داشتن خواب آسوده محرومند.

۱۱۷۱

1 ماه پیش

توصیه‌های جدی برای میانسالان

تحقیقات جدید نشان می دهد اگر در دهه ۴۰ یا ۵۰ خود هستید و در خواب یدن و ماندن در خواب مشکل دارید، این نشانه خوبی برای سلامت مغز با افزایش سن نیست.

۸۲۵

1 ماه پیش

طلایی‌ترین ساعت برای خواب چه زمانی است؟

اگر باید ساعت ۷ صبح از خواب بیدار شوید، باید ساعت ۱۱ شب به رخت خواب بروید. جالب است بدانید که خواب بودن در طول ساعات ۲ تا ۴ بامداد، عمیق‌ترین و با کیفیت قسمت خواب است.

۵۵۰۷

2 ماه پیش

چه بیماری‌هایی باعث خواب زیاد می‌شود؟

در حالی که برخی از موارد خواب آلودگی ناشی از سبک زندگی نامناسب و ساعات خواب نامنظم است، این عارضه ممکن است یک علامت هشداردهنده از اختلال پر خواب ی یا اختلالات خواب دیگر نیز باشد.

۹۱۲

2 ماه پیش

خارش پا در شب نشانه چیست؟

اگزما، خشکی پوست، محرک ‌های رایج و عفونت‌ های قارچی از محتمل ‌ترین موارد خارش پا در شب هستند.

۱۸۰۲

2 ماه پیش

تاثیر خواب خوب در کاهش وزن؛ این ۶ نکته ساده را رعایت کنید

یافته‌ها نشان می‌دهد که ورزش منظم به کاهش بی‌ خواب ی شبانه کمک می‌کند، اما باشگاه رفتن دیر وقت می‌تواند ساعت بدنتان را به هم بریزد.

۴۴۷۸

5 ماه پیش

این مدل خواب یدن احتمال سکته را افزایش می‌دهد

دستیار تخصصی طب سنتی ایران، گفت: در طب سنتی ایران، خواب دم غروب به خواب هلاکت یا مرگ، تشبیه شده است.

۷۵۸۸

7 ماه پیش

چطور جلوی بیرون ریختن آب دهان در خواب را بگیریم؟

یکی از دلایل اصلی بیرون ریختن آب دهان در خواب ، گرفتگی بینی است، چیزی که باعث می‌شود فرد به جای بینی از دهان نفس بکشد و ممکن است به بیرون ریختن آب دهان در خواب منجر شود.

۳۳۱۱

7 ماه پیش