مصرف ویتامین D کافی میتواند به بهبود حالات روحی، تقویت سیستم ایمنی بدن و جلوگیری از افسردگی کمک کند و انگیزه افراد را برای رعایت رژیمهای غذایی سالم افزایش دهد. تحقیقات نشان میدهد در افراد دارای اضافه وزن معمولا کمبود ویتامین دی مشهود است.
FDA در بیانیهای اعلام کرد که این شرکتها محصولات حاوی سماگلوتاید و تیرزپاتید را به صورت آنلاین به فروش میرساندند، در حالی که هیچ تاییدیهای از این سازمان برای فروش قانونی این داروها دریافت نکردهاند.
محمد هاشمی گفت: دارو اساسا کالایی نیست که فرد به تشخیص خود تهیه کند دارو باید با درنظر گرفتن وضعیت بیمار توسط پزشک عرضه و حتما از داروخانه تهیه شود. اگر کالایی خارج از این شرایط بود غیرمجاز است و به دلیل همین دلایل تبلیغات دارو در دنیا غیرقانونی میشود.
بسیاری از افراد فکر میکنند کربوهیدرات، یک ماده اضافی در مواد غذایی محسوب میشود و به همین دلیل اولین کاری که میکنند، حذف آن از برنامه رژیم لاغری است. یا خیلیها چربی را به طور کامل از وعدههای غذایی خود کنار میگذارند. درحالیکه چربیها، کربوهیدراتها و پروتئین به شدت برای بدن ضروری هستند و حذف خودسرانه هر یک از آنها آسیب جدی به بخشی از بدن ما خواهد رساند.
چای سبز میتواند به بدن شما کمک کند چربی بیشتری بسوزاند، به خصوص اگر فردی فعال و پرتحرک هستید. ترکیبات طبیعی موجود در چای سبز، به ویژه EGCG (نوعی آنتی اکسیدان)، استفاده از چربیهای ذخیره شده جهت انرژی را برای بدن آسانتر میکند. بنابراین، نوشیدن چای سبز قبل از تمرین میتواند به شما در سوزاندن چربی بیشتر در طول ورزش کمک کند.
چای دارای خواص دارویی است و دومین نوشیدنی پرمصرف در جهان است.
ناتوانی در کاهش وزن با عنوان توقف یا استاپ وزن شناخته میشود و میتواند ناامیدکننده باشد. در استاپ وزنی، افراد در یک وزن مشخص ثابت میمانند و وزنشان تغییر نمیکند.
اگر بهدنبال کاهش وزن هستید، احتمالاً به این موضوع فکر کرده اید که تنها انتخاب نوع و مقدار غذایی که مصرف میکنید، کافی نیست.
در این مطلب مواد غذایی مختلفی معرفی شده اند که خواص فوق العاده ای برای چربی سوزی سریع بدن دارند.
کاهش یا حفظ وزن بسیار دشوارتر از آن چیزی است که بتوان تصور کرد. با این حال، تصمیمات رژیم غذایی نقش مهمی در کاهش وزن دارند. یکی از اصلیترین مواردی که افراد در مورد رژیمهای غذایی در مورد آن سوال دارند برنج سفید است.
چند سکانس از تلاش برای لاغری سریع
فقط کافیست سری به اینستاگرام بزنید، حتی شاید لازم نباشد عبارت لیپوماتیک، ابدومینوپلاستی و پیکرتراشی را جستجو کنید، بلکه در بخش اکسپلور این شبکه اجتماعی پر است از نمونه کارهایی که کلینیکهای زیبایی و پزشکان به اشتراک گذاشته اند. اما فقط این نیست، بلاگرهای فضای مجازی که اغلب، به خاطر تبلیغات، خدمات زیبایی رایگان دریافت میکنند، مدام در حال تبلیغ و دریافت خدمات اینچنینی برای خود و اطرافیانشان هستند. جالب این که برخی از همین بلاگرها بعد از طی شدن مدت زمان تبلیغاتشان، با کلیپهای افشاگری میگویند از عملهای خود راضی نبوده اند.
برای حرکت دادن ۱ کیلوگرم توده بدن در طول ۱ متر افقی، ۰.۵ کالری مصرف میکنید. اگر ۱ کیلوگرم از توده بدن را به صورت عمودی روی پلهها حرکت دهید، ۱۰ کالری مصرف میشود.
نوشیدن چای سیاه که سرشار از فلاونوئیدها است، با بهبود عملکرد قلبی عروقی مرتبط است.
اضافه وزن به عنوان یک بیماری ناشی از شیوه زندگی محسوب میشود، بنابراین با ایجاد تغییرات کوچکی در شیوه زندگی خود میتوانیم بر این مشکل غلبه کنیم.
تحقیقات نشان میدهد خوردن وعدههای غذایی سرشار از قند و کربوهیدراتهای تصفیهشده میتواند احساس گرسنگی بیشتری را در افراد ایجاد کند.
یافتهها نشان میدهد که ورزش منظم به کاهش بیخوابی شبانه کمک میکند، اما باشگاه رفتن دیر وقت میتواند ساعت بدنتان را به هم بریزد.
غذاهای سیاه، غنی از آنتی اکسیدانها، فیبر و مواد مغذی ضروری، به دلیل مزایای بالقوه در کاهش وزن مورد توجه قرار گرفتهاند.
در ماه رمضان، بهترین راه برای حفظ سلامتی و کاهش وزن ، توجه به برخی موارد در وعدههای افطار و سحر است.
فراموش نکنید که میوهها و سبزیجات را در برنامه غذایی تعطیلات خود قرار دهید؛ خوردن پروتئینهای بدون چربی مانند ماهی برای کنترل وزن بسیار مفید است.