دفترچه شانس

یکی از این راهکارها، داشتن یک " دفترچه شانس " برای ثبت اتفاقات مثبت روزانه است: "هر بار که خوش‎شانسی می‎آورید یا اتفاق مثبتی برایتان می‏افتد ، هر چقدر هم کوچک به نظر بیاید، آن را یادداشت کنید."