از تقویت بدن تا بهبود بینایی با این میوه پاییزی

مصرف خرمالو ایمنی بیشتر در بدن ایجاد کرده و از بروز برخی بیماری‌ها پیشگیری می‌کند.

به گزارش ایسنا، خرمالو میوه ملی ژاپن بوده و منبع خوبی از پتاسیم، فسفر و ویتامین C است.

در ادامه به نقل از "مدیکال نیوز تودی" به برخی دیگر از فواید مصرف این میوه برای سلامتی خواهیم پرداخت.

 ارزش غذایی بالا

خرمالو سرشار از مواد مغذی و مواد معدنی است. خرمالو همچنین منبع خوبی از فیبر، فسفر، کلسیم، ویتامین C و ویتامین A است.

کمک به بینایی

این میوه دارای سطح بالایی از ویتامین A است. مصرف ویتامین A با پشتیبانی از عملکرد‌هایی که بینایی طبیعی را امکان‌پذیر می‌کنند، برای سلامت چشم مفید است.

ویتامین A همچنین به افراد کمک می‌کند تا در تاریکی بهتر ببینند (بهبود دید شبانه) و سیستم ایمنی بدن را نیز تقویت می‌کند.

خواص آنتی اکسیدانی

خرمالو همچنین دارای فعالیت آنتی اکسیدانی بسیار بالایی بوده و از این نظر با توت فرنگی و زغال اخته قابل مقایسه است. آنتی اکسیدان‌ها با استرس اکسیداتیو ناشی از رادیکال‌های آزاد مبارزه می‌کنند.

استرس اکسیداتیو می‌تواند نقش زیادی در ایجاد مشکلات سلامتی و بیماری‌ها مانند سرطان، بیماری‌های قلبی عروقی، دیابت و ... داشته باشد. خوردن غذا‌های حاوی غلظت آنتی اکسیدان بالا می‌تواند به مقابله با تاثیر منفی رادیکال‌های آزاد کمک کند.

خواص ضد التهابی

خرمالو دارای خواص ضد التهابی است. مطالعه‌ای روی موش‌ها نشان داد که خواص آنتی اکسیدانی خرمالو احتمالا التهاب و همچنین آسیب بافتی را نیز کاهش می‌دهد. ویتامین C موجود در خرمالو به ایجاد اثر ضد التهابی کمک می‌کند.

منبع خوبی از فیبر

خرمالو سرشار از فیبر خوراکی است و مصرف فیبر خوراکی می‌تواند به کاهش سطح کلسترول بد (LDL) در بدن کمک کند.