ظاهراً هر ۳۰ دقیقه نشستن فقط پنج دقیقه راه رفتن مناسب است.
این یافته یک مطالعه کوچک و جدید است که فواید پنج «میان‌وعده» ورزشی را مقایسه کرده است یعنی دوره‌های کوچک ورزش که در طول روز پخش می‌شوند.
«کیت دیاز»، یکی از نویسندگان این مطالعه از دانشگاه کلمبیا نیویورک، گفت: «ما در تحقیقات گذشته خود دریافتیم که به طور متوسط، بزرگسالان بیش از سه چهارم از روز یا حدود ۱۱ تا ۱۲ ساعت در روز را بدون تحرک می‌گذرانند.»
دیاز گفت: «تحقیقات قبلی نشان داده است افرادی که ساعت‌ها می‌نشینند نسبت به افرادی که در طول روز حرکت می‌کنند، بیشتر به بیماری‌های مزمن از جمله دیابت، بیماری قلبی، زوال عقل و چندین نوع سرطان مبتلا می‌شوند. آن‌ها همچنین با خطر مرگ زودهنگام بیشتری روبرو هستند.»
توصیه پایانی: «اگر شغل یا سبک زندگی دارید که در آن مجبورید برای مدت طولانی بنشینید، پیشنهاد می‌کنیم هر نیم ساعت یک بار پنج دقیقه راه بروید. این تغییر رفتار می‌تواند خطرات سلامتی ناشی از نشستن را کاهش دهد.»
تیم تحقیق تشخیص داد که پنج دقیقه راه رفتن به ازای هر ۳۰ دقیقه نشستن محافظ‌ترین گزینه است.
ترسناک‌ترین گیاهان آپارتمانی که خانه شما را شبیه به خانه ارواح می‌کنند 
ویدیو | کنایه سنگین عادل فردوسی‌پور به جواد خیابانی 
ویدیو | مبارزه کامل علی اکبری با فایتر برزیلی 
از کجا بفهمیم کی باید سیم کلاچ خودرو را تعویض کنیم؟ / چرا کلاچ سفت می‌شود + راه‌های رفع سفتی کلاچ 
غذای ساده، سریع و متفاوت با سیب زمینی و تخم مرغ + رازهای یک سیب زمینی و تخم مرغ معرکه 
