استرس اثرات مختلفی روی جسم و روح شما دارد و کیفیت خواب، رژیم غذایی و حالت کلی روحی شما را تحت تاثیر قرار می‌دهند.
استرس اثرات مختلفی روی جسم و روح شما دارد و کیفیت خواب، رژیم غذایی و حالت کلی روحی شما را تحت تاثیر قرار می‌دهند. اما بسیاری از ما از اثرات آن باخبر نیستیم. استرس می‌تواند عاملی برای مشکلات پوستی مثل آکنه، ریزش موی سکه‌ای یا ایجاد تیرگی زیر چشم باشد که همگی علامت مشکلات بزرگ‌تر هستند.
متاسفانه اگر استرس را کاهش ندهید، اثرات آن روی مو و پوست شما بلند مدت خواهد بود. برای اینکه سلامت عاطفی، ذهنی و جسمی خود را حفظ کنید.
پوست بخش مهمی از بدن محسوب می‌شود که به راحتی تحت تاثیر استرس قرار می‌گیرد. فرقی ندارد که چه مشکلی برایش ایجاد شود. ممکن است با آکنه، پسوریازیس و اگزما مواجه شود. استرس باعث آزاد شدن کورتیزول می‌شود که هورمون‌هایی را در بدن تولید کرده و باعث افزایش تولید چربی در پوست خواهد شد.
تعادل بین باکتری خوب و باکتری بد را در معده به هم می‌ریزد و آکنه را ایجاد می‌کند.
استرس باعث می‌شود که مو‌های شما از مرحله رشد وارد مرحله استراحت شود و در نتیجه ریزش آن افزایش پیدا می‌کند و چرخه طبیعی آن به هم می‌ریزد. ممکن است عاملی برای طاسی موضعی یا سکه‌ای باشد که باعث کچلی روی نواحی مختلف می‌شود. در مردان موی ریش آن‌ها نیز نازک می‌شود. پس باید مراقب نوع واکنش خود نسبت به استرس باشید.
اکثر ما به اندازه کافی آب نمینوشیم. از طرفی استرس داشتن باعث خشکی مزمن پوست می‌شود و وضعیت را بدتر می‌کند. اگر استرس دارید، یعنی به اندازه کافی آب نمی‌نوشید. در نتیجه پوستتان خشک می‌شود. افرادی که استرس دارند، به قهوه و نوشابه تمایل پیدا می‌کنند یا دچار کمبود خواب میشوند که همین موضوع وضعیت پوست را بدتر و خشک‌تر می‌کند. کورتیزول همچنین حالت ارتجاعی پوست را نشانه می‌گیرد؛ بنابراین کم آبی وضعیت را بدتر خواهد کرد. در چنین حالتی باید از مرطوب کننده، آبرسان و با کیفیت بالا استفاده کنید. لایه بردار‌ها هم می‌توانند در این شرایط وضعیت را بهبود ببخشند.
اختلال مزمن خواب باعث می‌شود که مایعات زیر پلک شما تجمع پیدا کند و در نتیجه رطوبت اضافی در آن ناحیه جمع می‌شود و این ناحیه پف می‌کند. پوست اطراف چشم معمولاً نازک‌تر از نواحی دیگر بدن است و با افزایش سن نازک‌تر هم می‌شود.
استفاده از کرم دور چشم هنگام صبح یا سرم، سریعا می‌تواند این وضعیت را بهبود ببخشد، اما مهم‌ترین عامل این است که استرس را کنترل کنید.
استرس باعث می‌شود که شما به پیری زودرس پوست دچار شوید و خواب تان را نشانه می‌گیرد. حالت چشم‌های شما را عوض می‌کند و زیبایی ابرو‌های شما را کم می‌کند و همین باعث می‌شود که ظاهر جوان خود را از دست بدهید. یکی دیگر از اتفاقاتی که برای پوست تان می‌افتد، این است که چین و چروک مخصوصاً در ناحیه پیشانی رخ می‌دهد.
استرس به دلیل اختلالات موجود در هورمون کورتیزول عاملی برای ایجاد نوسانات در استروژن نیز خواهد بود و باعث می‌شود که در دوران قاعدگیِ شما اختلالات ایجاد شود. کمبود استروژن باعث کمبود کلاژن و کمبود رطوبت و در نتیجه خشکی بیش از حد پوست می‌شود و استروژن شما به حدی میرسد که به سختی پریود شوید و در نتیجه وضعیت تان به هم می‌ریزد.
دندان قروچه هنگام استرس یکی از بزرگترین مشکلاتی است که بعضی از افراد با آن مواجه هستند. متاسفانه این عادت باعث می‌شود که عضلات ناحیه فک بیش از حد کار کنند و در نتیجه نه تنها دندان تان آسیب می‌بینند، بلکه فک سنگین‌تر از حالت معمول می‌شود و ماهیچه‌ها بزرگ‌تر خواهند شد.
کلاژن ماده‌ی ضروری برای حفظ جوانی پوست است و افرادی که درگیر استرس زیاد هستند، میزان کلاژن در پوستشان کاهش یافته و زودتر پیر میشوند و به اصطلاح صورتشان پیرتر از سنشان بنظر میرسد.
رابطه زیادی بین اختلالات هورمونی و استرس وجود دارد. روحیه ما تاثیر زیادی روی جسم ما دارد و فیزیولوژی و جسم ما تاثیر زیادی روی تعادل هورمونی دارند. این استرس مزمن باعث می‌شود که تغییرات هورمونی در بدن ایجاد شود و شما با مشکلاتی مثل بی خوابی، گرسنگی مداوم، اضافه وزن کاهش کلاژن مواجه شوید.
منبع: برترین‌ها
