کار‌های زیادی در خواب انجام می‌دهید: جا به جا شدن، خروپف کردن، دیدن رویا‌های عجیب و غریب. اگر مریض هستید، ممکن است نیمه شب با سرفه از خواب بیدار شوید. اما آیا می‌توانید در خواب هم عطسه کنید؟
دکتر کریستین فرانزیس، متخصص گوش و حلق و بینی و آلرژی در MU Healthcare در کلمبیا، می‌گوید: «پاسخ کوتاه این است که نه، شما نمی‌توانید در خواب عطسه کنید.»
با این حال برای اطلاعات بیشتر در مورد اینکه چرا ممکن است در شب عطسه کنید (و چگونه آن را در صورت تداخل با خوابتان متوقف کنید) بخوانید.
چه چیزی باعث عطسه می‌شود؟ دلایل زیادی وجود دارد که چرا ممکن است غلغلک در بینی شما باعث عطسه شود. با توجه به کتابخانه ملی پزشکی، علل بروز عطسه می‌تواند شامل موارد زیر باشد:
آلرژی فصلی یا داخلی دارید؛ شما به یک عامل تحریک کننده مانند گرد و غبار، آلودگی، هوای خشک، غذا‌های تند یا پودر غلغلک بینی واکنش نشان می‌دهید.
شما در حال مصرف دارو‌های خاصی هستید
شما در حال تجربه احساسات قوی هستید
شما از اسپری بینی استروئیدی استفاده می‌کنید (شاید برای درمان آلرژی‌های فوق)
سرماخوردگی یا آنفولانزا دارید
شما در حال ترک مواد مخدر هستید
بر اساس یک مقاله در سپتامبر ۲۰۱۹ در گزارش‌های نوروسیکوفارماکولوژی، برخی از افراد رفلکس عطسه نسبت به نور نیز دارند که باعث می‌شود وقتی در معرض نور شدید خورشید قرار می‌گیرند، عطسه کنند.
هنگامی که چیزی وارد بینی شما می‌شود، عطسه ایجاد می‌شود.. دکتر Franzese می‌گوید که یک آلاینده یا یک آلرژن اعصاب حسی در حفره بینی شما را تحریک می‌کند. (به طور خاص، این عصب سه قلو شماست.) این عصب سیگنالی را به مغز شما ارسال می‌کند که زمان عطسه کردن برای دفع ماده تحریک کننده فرا رسیده است.
به این ترتیب، عطسه برای شما مفید است، زیرا به بدن شما کمک می‌کند تا مواد بالقوه مضر را پاک کند. عطسه بیش از حد (یا عطسه کردن چند بار متوالی) طبیعی است و معمولاً فقط به این معنی است که بدن شما باید از کمی دم اضافی برای دفع ماده تحریک کننده استفاده کند.
دکتر Franzese می‌گوید: «عطسه یک حرکت نیازمند هماهنگی است. به گفته کتابخانه کنگره، در زمان دم، نفس را حبس می‌کنید، سینه‌تان سفت می‌شود، چشمانتان را می‌بندید و سپس هوا به سرعت از بینی یا دهانتان خارج می‌شود. (و بله، نگه داشتن عطسه بد است.)
به طور کلی در خواب عطسه نمی‌کنید. دکتر فرانزی می‌گوید: «استثنا در بخش اولیه خواب است، جایی که شما چرت می‌زنید، اما کاملاً نمی‌خوابید، در آن زمان، می‌توانید عطسه کنید.»
در غیر این صورت، در مراحل عمیق‌تر خواب، به ویژه خواب REM، برخی از عضلات شما به طور موقت فلج می‌شوند. دکتر Franzese می‌گوید: «مغز شما از سیستم عصبی حرکتی شما جدا می‌شود. مزیت این است که اگر خواب ببینید در حال دویدن در یک ماراتن هستید، از نظر فیزیکی آن را انجام نمی‌دهید. از نظر فنی، همچنین نمی‌توانید عطسه کنید.»
این امکان وجود دارد که مقداری محرک در هوا به اندازه کافی در شما اختلال ایجاد کند که شما را از خواب بیدار کند یا شما را به یک مرحله خواب سبک بفرستد که در آنجا بیدار شوید و عطسه کنید. دکتر Franzese می‌گوید: «اما برای بیدار شدن خود عطسه نخواهید کرد. به عبارت دیگر: خیر، بدون بیدار شدن نمی‌توانید در خواب عطسه کنید.»
اگر در حال حاضر بیمار هستید یا با آلرژی‌های بسیار بدی روبرو هستید، علائمی مانند عطسه مطمئناً می‌تواند شما را بیدار نگه دارد، خوابتان را کاهش دهد و روز بعد شما را خسته کند.
اگر قرار گرفتن در اتاق خواب شما با مواد آلرژی زا افزایش یابد، آلرژی شما در شب بدتر می‌شود. به عنوان مثال: "آیا در اتاق شما گرد و غبار زیادی وجود دارد یا در دریچه‌های هوا؟ آیا کسی در خانه سیگار می‌کشد؟ آیا گربه یا سگ شما روی رختخواب دراز کشیده است؟ این موارد می‌توانند آلرژی شما را بدتر کنند.
بیرون آوردن حیوانات خانگی از رختخواب یا اتاق خواب
استفاده از تصفیه کننده هوا برای مکیدن محرک‌های موجود در هوا که می‌تواند علائم عطسه را ایجاد کند.
برای از بین بردن گرد و غبار و کپک اتاق خود را تمیز کنید
همچنین، ممکن است شروع یک داروی آلرژی بدون نسخه را در نظر بگیرید.
خوب، پس نمی‌توانید در خواب عطسه کنید. اما می‌توانید در هنگام خواب دچار سکسکه شوید. (در واقع یک گزارش موردی برای اثبات این موضوع، در شماره آوریل ۱۹۸۸ Sleep وجود دارد. جای تعجب نیست که به نظر نمی‌رسد تحقیقات دیگری در این زمینه انجام شده باشد.)
با این حال نمی‌توانید در خواب سرفه کنید. دکتر Franzese می‌گوید در حالی که ممکن است احساس کنید در خواب سرفه می‌کنید، اما آنچه واقعاً اتفاق می‌افتد این است که یک عامل تحریک‌کننده چرخه خواب شما را مختل می‌کند، بنابراین شما به اندازه کافی از خواب بیدار می‌شوید که سرفه کنید.
او خاطرنشان می‌کند که سرفه‌های شبانه نشانه نگران کننده آسم کنترل نشده یا رفلاکس اسید، به ویژه در کودکان است. (برای ارزیابی با پزشک اطفال خود در ارتباط باشید.)
در مورد خمیازه کشیدن؟ این بیشتر یک منطقه خاکستری است. مطمئناً رایج نیست، اما بر اساس برخی گزارش‌های موردی، به نظر ممکن است. با این حال، محققان حتی مطمئن نیستند که چرا ما در وهله اول خمیازه می‌کشیم، بنابراین جای تعجب نیست که خمیازه کشیدن در خواب همچنان یک راز است.
شما نمی‌توانید در مراحل عمیق‌تر خواب به دلیل فلج موقت عطسه کنید که از حرکت شما در حین چرت زدن جلوگیری می‌کند و بر توانایی عطسه شما تأثیر می‌گذارد. با این حال، چیزی که باعث عطسه می‌شود می‌تواند شما را از این مراحل عمیق‌تر خواب بیدار کند.
اگر در شب زیاد عطسه می‌کنید، ممکن است نشانه آلرژی فصلی یا داخلی باشد. در این صورت، برای ایجاد یک برنامه درمانی با پزشک خود صحبت کنید تا بتوانید راحت باشید.
منبع: سلامت نیوز
