نداشتن خواب کافی می‌تواند اثری جدی بر سلامت شما داشته باشد و هورمون هایتان را دچار اختلال کند. برای جلوگیری از رشد موهای زائد صورت، باید دست کم ۷ ساعت خواب شبانه داشته باشید.
صورت اغلب زنان از موهای نازکی پوشیده شده، اما بعضی زنان ممکن است متوجه رویش موهای ضخیم‌تر و تیره تری روی صورت خود شوند. به این حالت پُرمویی یا هیرسوتیسم (Hirsutism) گفته می‌شود و زنانی که به آن دچارند موهای ضخیم‌تر و بیشتری روی صورت و بدن خود دارند. گرچه راه‌های متعددی برای خلاصی از موهای زائد صورت وجود دارد، اما پیشگیری و پرهیز از برخی عوامل تأثیرگذار هم می‌تواند رشد این مو‌ها را کمتر کند.
در ادامه با چند عامل پنهان مؤثر در رشد موهای زائد صورت آشنا خواهیم شد.
همان فیش‌های به ظاهر بی ضرری که هنگام خرید دریافت می‌کنید، شما را در معرض BPA یا همان بیسفنول A قرار می‌دهند که یک اخلالگر قوی غدد درون ریز است و می‌تواند هورمون‌ها را تحت تأثیر قرار دهد. میزان BPA فیش‌های خریدی که معمولاً در فروشگاه‌ها دریافت می‌کنیم، ۲۵۰ تا هزار برابر بیشتر از میزان BPA موجود در غذا‌های کنسروی است.
بدن می‌تواند این ماده‌ی شیمیایی خطرناک را از طریق پوست جذب کند که پس از ورود به بدن می‌تواند سلامت باروری و دستگاه غدد درون ریز بدن را تحت ثأثیر قرار دهد، امری که ممکن است منجر به رشد موهای ناخواسته شود. BPA در محصولات مختلف از جمله بطری‌های آب، دستمال سفره و دستمال توالت هم وجود دارد، اما تولیدکنندگان زیادی هم هستند که آن را از محصول خود حذف می‌کنند که این امر با عبارت BPA-free (فاقد BPA) بر روی محصول ذکر می‌شود.
حتی اگر زندگی شلوغی دارید هم با اختصاص مقداری زمان به ورزش کردن می‌توانید به کاهش موهای زائد صورت خود کمک کنید. داشتن اضافه وزن احتمال رویش موهای ناخواسته بر روی چانه یا پشت لب را بیشتر می‌کند. شروع تدریجی ورزش با انجام ورزش‌های هوازی با فشار کم یا متوسط مانند شنا یا دویدن می‌تواند به کنترل رشد موهای زائد صورت کمک کند.
گنجاندن مقداری ماهی چرب در رژیم غذایی خود روشی عالی برای دریافت بیشتر پروتئین است، اما مصرف زیاد آن می‌تواند باعث رشد موهای زائد شود. مصرف ماهی‌های چرب مانند سالمون و ماهی خال مخالی سطح هورمون تستوسترون در زنان را بالا می‌برد و وقتی میزان این هورمون در بدن بالاتر از حد طبیعی باشد، این امر می‌تواند به رشد موهای ناخواسته بیانجامد.
اگر نمی‌توانید به شروع روز خود بدون نوشیدن یک لیوان قهوه حتی فکر کنید، باید بدانید که مصرف زیاد قهوه می‌تواند سطح هورمون تستوسترون را افزایش دهد. تحقیقات نشان داده مصرف منظم قهوه به مدت تنها ۴ هفته می‌تواند میزان تستوسترون را در بدن بالا ببرد. اگر آمادگی ترک قهوه‌ی صبحگاهی تان را ندارید، از قهوه‌ی بدون کافئین یا قهوه‌ی فوری استفاده کنید که از کافئین کمتری برخوردارند.
ما در دنیایی پرشتاب زندگی می‌کنیم که دوری از اضطراب در آن تقریباً غیر ممکن است. تجربه‌ی گهگاه اضطراب امری طبیعی است، اما داشتن اضطراب مداوم می‌تواند تعادل هورمونی طبیعی بدن را تحت تأثیر قرار دهد. برهم خوردن تعادل هورمون‌ها بر سلامت کلی اثر می‌گذارد و می‌تواند به رشد موهای ناخواسته سرعت بیشتری دهد.
نداشتن خواب کافی می‌تواند اثری جدی بر سلامت شما داشته باشد و هورمون هایتان را دچار اختلال کند. برای جلوگیری از رشد موهای زائد صورت، باید دست کم ۷ ساعت خواب شبانه داشته باشید.
منبع: روزیاتو
