از ۳۰ سالگی باید بیشتر مراقب سلامتی تان باشید و آن را تبدیل به یک عادت کنید. از دهه‌ی ۳۰ زندگی، رفته رفته سر و کله‌ی مشکلات جسمانی پیدا می‌شود و سلامت بدن رو به افول می‌رود؛ بنابراین تغذیه‌ی مناسب، ورزش و استراحت کافی را حتماً در برنامه‌ی زندگی خود بگنجانید. از سلامت روان تان هم غافل نشوید.
با پا گذاشتن به ۳۰ سالگی، زندگی دستخوش چرخشی چشمگیر می‌شود، چرا که اغلب از آن زمان است که خودآگاهی و استقلال رفته رفته در ما شکل می‌گیرد، امری که ما را قادر به تعیین اهداف و خواسته هایمان می‌سازد. برای دستیابی به موفقیت در تمامی ابعاد زندگی و محقق کردن رویا‌های خود، چیز‌های بخصوصی وجود دارد که به عنوان یک فرد بزرگسال باید تا پیش از رسیدن به ۳۰ سالگی از آن‌ها آگاه باشیم.
در ابتدای جوانی ما اغلب، شغل‌های مختلفی را امتحان می‌کنیم، به ویژه بعد از فارغ التحصیلی از دانشگاه. با این حال، وقتی به ۳۰ سالگی می‌رسیم، پیدا کردن شغلی که به ما حس رضایت ببخشد و امکان رشد و پیشرفت دهد، اهمیت بیشتری پیدا می‌کند.
چه بیزار از آشپزی باشید و چه ماهر در آن، باید در پخت دست کم یک غذا آنقدر مهارت پیدا کنید که به مشخصه‌ی شما بدل شود.
برای مهارت یافتن در آن می‌توانید مواد و روش‌های مختلف را امتحان کنید و از به خرج دادن خلاقیت با تغییر دستور آن ابایی نداشته باشید. داشتن یک غذا که به مشخصه‌ی شما تبدیل شود می‌تواند در عین تحت تأثیر قرار دادن مهمان هایتان، اعتماد به نفس تان را هم بالا ببرد.
در دوران جوانی اغلب، افراد زیادی دور ما وجود دارند، امری که برقراری دوستی‌های جدید را ساده می‌کند. متأسفانه ما گاهی به اشتباه تصور می‌کنیم هر کسی که با او آشنا می‌شویم دوست ما است. با این حالف با گذشت زمان بسیاری از این دوستان در فرآیندی اجتناب ناپذیر از زندگی ما خارج می‌شوند و تنها دوستان واقعی مان در کنارمان می‌مانند. آن‌ها همان کسانی هستند که زمانی که غمگین هستیم حامی مان هستند و موفقیت هایمان را با ما جشن می‌گیرند. ما باید قدر کسانی که امتحان خود را پس داده اند را بدانیم و هر کسی که بر سر راه مان قرار گرفت را دوست خود تلقی نکنیم.
با رسیدن به ۳۰ سالگی، زندگی به پایان نمی‌رسد. هنوز ازدواج نکرده اید یا بچه دار نشده اید، اما قصدش را دارید؟ تصور نکنید فرصت را از دست داده اید، بلکه برعکس، تجربه و پختگی‌ای که کسب کرده اید می‌تواند به شما کمک کند.
یا قصد ازدواج یا بچه دار شدن ندارید؟ نباید خود را در این مورد تحت فشار ببینید. شما می‌توانید هر طور که مایل هستید زندگی کنید؛ و ایرادی ندارد اگر هنوز به اهداف شغلی یا تحصیلی تان یا هر هدف دیگری که داشته اید نرسیده باشید. شما هنوز فرصت زیادی در اختیار دارید.
علاوه بر این، تصور نکنید با پا گذاشتن به ۳۰ سالگی دیگر زمان تفریح و خوشگذرانی به پایان می‌رسد. شما هنوز هم می‌توانید از زندگی لذت ببرید.
به خاطر داشته باشید که اگر می‌خواهید رابطه عاطفی مستحکمی داشته باشید، باید از صحبت با اطرافیان خود درباره‌ی مشکلاتی که با شریک عاطفی تان دارید، خودداری کنید. اگر احساس می‌کنید که باید نگرانی هایتان را با کسی در میان بگذارید، به روانشناس مراجعه کنید.
فرد متخصص به شما در تجزیه و تحلیل شرایط رابطه و رفتار‌های شریک عاطفی تان کمک خواهد کرد. با این کار دیگر به خودتان صرفاً به چشم یک قربانی نگاه نمی‌کنید و به ضعف‌های خود نیز پی می‌برید؛ و در نهایت اینکه می‌توانید مناسبت‌ترین راه برای خود و شریک عاطفی تان را برای برون رفت از وضعیت فعلی بیابید.
ما اغلب در زندگی دچار عجله می‌شویم و با اولویت دادن به مسائل جزئی، از چیز‌هایی واقعاً مهم غفلت می‌کنیم. با این حال، برای داشتن یک رضایتبخش باید چیز‌هایی که واقعاً مهم اند را در اولویت قرار دهیم و برای آن‌ها زمان صرف کنیم. وقت گذرانی با عزیزان خود و تجربه‌هایی که می‌توانیم در سفر داشته باشیم، به خاطرات خوش و ماندگار ما بدل خواهند شد. در مقابل، کسی علاقه‌ای به یادآورید ساعات طولانی‌ای که سر کار گذرانده ندارد.
اگر به اندازه‌ی کافی به خود استراحت ندهید درگیر خستگی هم جسمی و هم روحی خواهید شد و بازدهی تان هم کاهش خواهد یافت. به جای خرید جدیدترین مدل گوشی، پول تان را صرف یک تعطیلات لذتبخش کنید. بعد از یک استراحت کامل، انرژی دوباره پیدا خواهید کرد و عملکرد شغلی مؤثرتری خواهید داشت. بخشی از پول خود را هم برای تعطیلات بعدی تان پس انداز کنید.
از ۳۰ سالگی باید بیشتر مراقب سلامتی تان باشید و آن را تبدیل به یک عادت کنید. از دهه‌ی ۳۰ زندگی، رفته رفته سر و کله‌ی مشکلات جسمانی پیدا می‌شود و سلامت بدن رو به افول می‌رود؛ بنابراین تغذیه‌ی مناسب، ورزش و استراحت کافی را حتماً در برنامه‌ی زندگی خود بگنجانید. از سلامت روان تان هم غافل نشوید.
صحبت در جمع یا برای غریبه‌ها می‌تواند برای بسیاری از ما دشوار باشد. با این حال، غلبه بر این ترس ضروری است. کسانی که می‌توانند هنگام صحبت در جمع آرامش خود را حفظ کنند و بیان مناسبی داشته باشند، مورد توجه و احترام قرار می‌گیرند و صحبت‌های آن‌ها شنیده می‌شود. ارتقاء مهارت‌های ارتباطی می‌تواند به افزایش اعتماد به نفس کمک کند و شما را قادر می‌سازد ایده‌های و خواسته‌ها خود را به شکل مؤثرتری بیان کنید و مشکلات را راحت‌تر حل کنید.
وقتی پا به دوران بزرگسالی می‌گذاریم باید استایل مخصوص به خود را بسازیم. وقتی استایل خودتان را پیدا کنید، دیگر نگرانی‌ای برای تصمیم گیری درباره‌ی پوشش خود نخواهید داشت، چرا که از قبل می‌دانید که چه لباس‌هایی با شخصیت شما سازگارند. داشتن استایل شخصی فرآیند انتخاب لباس‌های جدید را ساده می‌کند.
به خاطر داشته باشید که ظاهر ما اولین چیزی است که برداشت ذهنی دیگران از ما را می‌سازد، بنابراین کار انتخاب لباس باید برایتان ساده باشد.
با خواندن کتاب می‌توانیم چیز‌های زیادی درباره‌ی زندگی یاد بگیریم و نگاه متفاوتی به دنیا و مسائل مختلف آن پیدا کنیم. به علاوه، آگاهی بیشتری پیدا خواهیم کرد، دایره‌ی لغات مان گسترده‌تر خواهد شد و می‌توانیم گفتگو‌های جذاب تری داشته باشیم.
هر چه سن بالاتر می‌رود، زندگی پیچیده‌تر و مشکلات بیشتر می‌شود. باید خود را برای رویارویی با چالش‌های زندگی آماده کنید که در این راه تجربه و دانش تان کمک زیادی به شما خواهد کرد.
علاوه بر این، از ۳۰ سالگی باید به فکر دوران میانسالی و پیری خود هم باشید. با خودتان روراست باشید و چیزی که واقعاً می‌خواهید و برایتان مهم است را پیدا کنید و برای دستیابی به آن تلاش کنید. میان ابعاد مادی و معنوی زندگی تعادل برقرار کنید.
منبع: روزیاتو
