bato-adv
bato-adv
مقایسه گلکسی A۵۵ و پوکو X۶ پرو؛ نبرد بهترین گوشی‌ها در بازه ۲۰ تا ۲۵ میلیون
نبرد بهترین گوشی‌ها در بازه ۲۰ تا ۲۵ میلیون
کلید طلایی موفقیت کودکان؛ مهم‌تر از IQ و ثروت!
کلید طلایی موفقیت کودکان؛ مهم‌تر از IQ و ثروت!
۳ جراحی اقتصادی با درد، اما بی نتیجه داشتیم / مردم هزینه اشتباهات تصمیم گیران را پرداخت می‌کنند/ بدون اصلاحات ساختاری هیچ جراحی اقتصادی جواب نمی‌دهد / ثروت ما نفت و گاز نیست، نیروی انسانی است
۳ جراحی اقتصادی با درد، اما بی نتیجه داشتیم
ویدیو / پزشکی و سلامت
کد خبر: ۶۷۳۵۸۶
ارسال نظر

(ویدئو) ۳ حرکت موثر برای بهبودی درد کمر و ستون فقرات

(ویدئو) ۳ حرکت موثر برای بهبودی درد کمر و ستون فقرات

این حرکات را برای بهبود ستون فقرات در انتهای تمرینات ورزشی هم می‌توانید انجام دهید.

تاریخ انتشار: ۲۰:۰۴ - ۲۲ مهر ۱۴۰۲
پ

در ویدئو زیر، سه تا حرکت که برای بهبودی درد کمر و ستون فقرات موثر است را مشاهده می‌نمایید. این حرکات را در انتهای تمرینات ورزشی هم می‌توانید انجام دهید:


کد ویدیو
دانلود
فیلم اصلی

 

برچسب ها: ستون فقرات کمر درد تمرینات ورزشی
بخوانید...

با فشار دادن این ۱۴ نقطه از درد‌های بدنی خود خلاص شوید

با این ورزش‌های مفید شکم خود را آب کنید!

بزرگترین و کوچکترین ماهیچه‌های بدن کدامند؟

(ویدئو) وقتی کمر درد داریم، فرم خوابیدن‌مان باید چگونه باشد؟

(ویدئو) پیشگیری از کمر درد با چند راهکار ساده

پر بحث ترین
۱ سکو‌ها خارجی فیلتر شدند چون اطلاعات کاربران را به نهاد‌های امنیتی ما نمی‌دهند (۱۸ نظر)
۲ سعید جلیلی: برخی ادعای ایمان دارند، اما مقهور غربی‌ها می‌شوند (۱۵ نظر)
۳ هشدار؛ ۷ میلیون ایرانی در معرض ابتلا به تومور مغزی (۵ نظر)
۴ حکم ۵ سال حبس تتلو نقض شد (۳ نظر)
۵ سرمربی مطرح هلندی گزینه جدید پرسپولیس (۳ نظر)
۶ (عکس) عباس قادری به دیدار علی دایی رفت (۲ نظر)
۷ رونق تقلب در سایه افزایش قیمت سکه؛ راهنمای تشخیص سکه طلای اصل (۲ نظر)
۸ چرا ژوزه مورایس گزینه خوبی برای پرسپولیس است؟ (۲ نظر)
۹ (ویدئو) درگیری مسلحانه بین تروریست‌ها و شبه نظامیان مسیحی در المزه دمشق (۱ نظر)
نیازمندی ها
خرید قهوه قیمت 360 قیمت ایمپلنت دندان بازرگانی سیب مجله پزشکی و سلامت بلیط هواپیما rahnamato قیمت میلگرد رزرو هتل بلیط‌ هواپیما بلیط هواپیما
تازه ترین عناوین
ویدئویی جالب از رضا عطاران در بین مردم
(ویدئو) آلودگی تهران تا شنبه ظهر ادامه خواهد داشت
(ویدئو) چرا تلگرام به جای واتساپ رفع فیلتر نشد؟
(ویدئو) ورود سامانه بارشی به کشور از روز جمعه
(ویدئو) مربای توت فرنگی چگونه در کارخانه تولید می شود؟
(ویدیو) شلیک پدافند؛ عامل سقوط هواپیمای آذربایجانی؟!
(ویدئو) ماجرای افزایش وزن دوباره نعیمه نظام‌دوست
(ویدئو) پخت کباب دنده بره و استیک کنار رودخانه در انگلیس
(ویدیو) داخل هواپیمای آذربایجانی بعد از سقوط
(ویدئو) جشن به دنیا آمدن یک نوزاد در غزه
هم اکنون دیگران میخوانند
حمله روزنامه اصولگرا به مومن‌نسب: یادتان رفته قبلا چه می‌گفتید و چه می‌کردید؟
راز قتل پسر گمشده تهرانی در سمنان بعد از ۱۵ ماه!
شاخص آلودگی هوای تهران؛ ۶ دی
شادی بچه‌ها در مدرسه بابل هیچ مشکلی ندارد
تجلیل کیهان از بشار اسد و پدرش؛ آنها بخاطر ایران از سود خودشان گذشتند
هواشناسی؛ پیش‌بینی وضعیت هوا در ۶ دی
(ویدئو) کلاهبرداری با جعل سند املاک در تهران
مصاحبه مهم و جنجالی کارلوس گاریدو با عادل فردوسی‌پور
آقای شهردار تهران! ترافیک و آلودگی هوا نفس مردم را بریده؛ به خودت، نمره خوب می‌دهی؟!
یک پیش‌بینی جدید: سال ۲۰۲۵، سال انتظار غیرمنتظره‌ها
bato-adv
bato-adv
bato-adv