هرکس که قلب سالمی داشته باشد، باید بتواند چند پله را در عرض ۴۵ ثانیه بالا برود. تحقیقات جدید که در دسامبر سال ۲۰۲۰ انجام شده، نشان می‌دهد که همه شما باید بتوانید تعداد کمی پله را در مدت زمان معین بالا بروید.
انجام تست سلامت قلب از این جهت بسیار حائز اهمیت می‌باشد که بیش از نیمی از حملات قلبی بدون هیچ علائمی رخ می‌دهد! از این رو باید از سلامت قلب خود آگاه باشید.
همه ما پیر می‌شویم، در نتیجه باید بیشتر از همیشه از قلب و سلامت خود محافظت کنیم. طبق گفته‌های مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها، بیماری‌های قلبی می‌تواند در هر سنی اتفاق بیفتد اما خطر آن با افزایش سن بیشتر خواهد شد. چگونه باید بدانیم که در معرض خطر‌های مختلف هستیم یا خیر و چگونه باید سلامت قلب خود را بسنجیم؟
یک تست هست که می‌توانید آن را در منزل انجام دهید که فقط یک دقیقه زمان می‌برد. اگر تست شما بیشتر از یک دقیقه زمان ببرد، باید بدانید که مشکلی در قلب‌تان وجود دارد.
هرکس که قلب سالمی داشته باشد، باید بتواند چند پله را در عرض ۴۵ ثانیه بالا برود. تحقیقات جدید که در دسامبر سال ۲۰۲۰ انجام شده، نشان می‌دهد که همه شما باید بتوانید تعداد کمی پله را در مدت زمان معین بالا بروید.
در این مطالعه روی ۱۶۵ بیمار تست را انجام دادند که تست ورزش هم برای آن‌ها تجویز شده بود، زیرا احتمال وجود مشکلات قلبی و عروقی در آن‌ها وجود داشت. سپس از آن‌ها خواستند که بعد از یک استراحت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه ای، به سرعت از چند پله به سمت بالا بروند که تقریباً ۶۰ پله در آن وجود داشت؛ بدون این که استراحت کنند یا بخواهند حالت دویدن به خود بگیرند. سپس زمان آن‌ها ثبت می‌شد و ظرفیت قلب‌شان مورد بررسی قرار می‌گرفت.
چیزی که محققان به آن دست پیدا کردند، این بود افرادی که در کمتر از ۴۰ الی ۴۵ ثانیه پله‌ها را به سمت بالا طی کردند، سطح MET در آن‌ها بین ۹ و ۱۰ بود. یعنی میزان مرگ و میر در آن‌ها کمتر اتفاق خواهد افتاد. این تست پله، یک راه آسان برای بررسی سلامت قلب محسوب می‌شود و متخصصان هم آن را تایید می‌کنند.
اگر این تست برای شما بیشتر از ۹۰ ثانیه به طول انجامید، حتماً باید به پزشک مراجعه کنید. اگر این تست بیشتر از یک و نیم دقیقه برای شما زمان برد، حتما مشکلی در سلامت‌تان وجود دارد و باید با پزشک صحبت کنید. معمولاً این افراد MET کمتر از ۸ دارند و میزان مرگ و میر در آن‌ها کمی بیشتر از بقیه می‌باشد. آن‌ها همچنین تصاویری از قلب افراد در حال انجام تست ورزش به عمل آوردند و وضعیت قلبی آن‌ها را مورد ارزیابی قرار دادند. نتیجه این بود که ۵۸ درصد از افرادی که در بیشتر از ۹۰ ثانیه این تست را انجام دادند، یک نوع نارسایی قلبی را تجربه می‌کردند. در حالی که این عدد برای افرادی که پله‌ها را در کمتر از یک دقیقه طی کردند، ۳۲ درصد بود.
محاسبات روی سلامت قلب و بیماری‌های قلبی در بین مردان و زنان نشان می‌دهد که از هر چهار نفر، یک نفر به دلیل مشکلات قلبی جان خود را از دست می‌دهد و فقط افراد پیر نیستند که باید نگران این مسئله باشند بلکه حمله قلبی در سنین کمتر هم اتفاق می‌افتد اما خطر آن برای مردان بعد از ۴۵ سالگی و برای خانم‌ها بعد از ۵۰ سالگی بیشتر است.
طبق مطالعات انجام شده در سال ۲۰۱۶.۴۵ درصد از حمله‌های قلبی در کشور‌های بزرگ، سایلنت و در سکوت هستند. یعنی بدون هیچ علامتی اتفاق می‌افتند بنابراین بسیار مهم است که از سلامت قلب خود مطمئن باشید. در این مطالعه بیش از ۹ هزار فرد میانسال مورد آزمایش قرار گرفتند و متوجه شدند که نه تنها بسیاری از حملات قلبی در سکوت اتفاق می‌افتد، بلکه شاید افراد بدون علامت سه برابر احتمال مرگ و میر بیشتری نسبت به افرادی داشته باشند که خبر از بیماری قلبی خود دارند.
منبع: نمناک
