توصیه‌های مهم یک متخصص درباره مکمل‌های بدن‌سازی

دکتر محمد حسین نجفی، متخصص قلب و فوق تخصص آنژیوپلاستی در خبر آنلاین نوشت: مصرف مکمل بدنسازی بسیار برای افراد ورزشکار حائز اهمیت است. معمولا یکی از عوارض مکمل بدنسازی عوارضی نظیر قلبی و عروقی و یا ایست قلبی است، بر این اساس باید حتما به عوارض مکمل‌های بدنسازی توجه داشته باشیم.

افراد باید به پیام‌ها و هشدار‌هایی که در رابطه با مصرف مکمل‌های ورزشی، دارو‌های چاقی و لاغری، مواد نیروزا، دارو‌های ترک اعتیاد غیرمجاز وجود دارد، توجه کنند. یکی از این هشدار‌ها در رابطه با مصرف مکمل‌های بدنسازی غیرمجاز است که عوارضی همچون بزرگ شدن سینه‌ها در مردان و طاسی در زنان را به دنبال دارد. مصرف مکمل‌های بدنسازی برای افراد زیر هجده سال ممنوع است و ورزشکاران حرفه‌ای بالای هجده سال نیز تنها می‌توانند زیر نظر پزشک متخصص طب ورزشی یا متخصص تغذیه، از مکمل‌های مجاز و قانونی استفاده کنند.

نگرانی‌هایی در مورد استفاده از کراتین وجود دارد و برخی معتقدند که ارتباطی با افزایش ضربان قلب و فشار خون وجود دارد. این ارتباط به دلیل این است که مکمل کراتین انرژی‌زا بوده و بعد از مصرف، فرد با تصور افزایش قدرت دست به انجام کار‌ها و تمرینات سخت می‌زند، بنابراین به‌طور غیرمستقیم به سیستم قلب و عروق خودش فشار می‌آورد و درصورت داشتن بیماری‌های قلبی و عروقی ناآشکار، قلب این فرد در درازمدت نمی‌تواند پاسخگوی نیاز‌های بدنش باشد و دچار بیماری و نارسایی می‌شود.

بهتر است زمانی که از مکمل کراتین استفاده می‌کنید همزمان و همراه با آن دارویی استفاده نکنید. زیرا تداخل آن‌ها سبب آسیب به سیستم گوارشی می‌شود. کراتین در بدن ما از طریق کلیه‌ها فیلتر می‌شود و سطوح بالای آن در کلیه‌ها می‌تواند نشان دهنده نارسایی بالقوه کلیه باشد. به همین دلیل است که استفاده از مکمل کراتین حتما باید اصولی بوده و مقدار مصرف از میزان توصیه شده بالاتر نرود.

شایع‌ترین و خطرناک‌ترین عوارض مکمل‌های ورزشی، عوارض قلبی عروقی است و شیوع ایست قلبی در ورزشکاران نیز می‌تواند به همین دلیل باشد. بعضی از مکمل‌های ورزشی، مکمل‌هایی بی اثر هستند و به دلیل وجود پودر‌های چاق کننده حاوی کورتون، بسیار مضر نیز هستند.