وقتی در دوران سرماخوردگی هستید، ضروری است که مایعات بدون کافئین مصرف کنید تا بدنتان هیدراته بماند و نشانه‌های بیماری کاهش یابد. دمنوش‌های طبیعی بهترین انتخاب برای تسکین گلودرد و دیگر علائم سرماخوردگی هستند.
به طور معمول، سرماخوردگی علائمی مانند عطسه، آبریزش و گرفتگی بینی، گلودرد و سرفه را ایجاد می‌کند. نوشیدن چای یا سایر مایعات گرم اغلب در کاهش علائم سرماخوردگی مؤثر است و می‌تواند به هیدراته نگه داشتن بدن، رفع احتقان و تسکین گلودرد کمک کند. در این مطلب چند نوع دمنوش و چای به شما معرفی می‌شود که به عنوان یک درمان خانگی برای سرماخوردگی مفید هستند.
برخی تحقیقات نشان می‌دهد که سنجد ممکن است علائم سرماخوردگی و آنفلوانزا را تسکین دهد. یک مطالعه در سال ۲۰۱۶ نشان داد که افرادی که در طول بیماری، از دم‌کرده پودر سنجد استفاده می‌کردند، سرماخوردگی کوتاه‌تر و علائم خفیف‌تری داشتند. این فواید احتمالاً مربوط به محتوای آنتوسیانین و فلاونوئید سنجد است که خواص آنتی اکسیدانی، ضد التهابی و تقویت‌کننده سیستم ایمنی دارند. هم‌چنین یک بررسی جدیدتر در سال ۲۰۲۱ نشان داد که سنجد به درمان بیماری‌های تنفسی ویروسی مانند سرماخوردگی و آنفلوانزا کمک می‌کند و مدت و شدت بیماری را کاهش می‌دهد.
استفاده از دمنوش بابونه یک راه عالی برای رهایی از شر ویروس سرماخوردگی است. بر اساس تحقیقات، این دمنوش به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند تا عفونت‌های ویروسی را هرچه سریع‌تر از بین ببرد.
توجه داشته باشید که استفاده از دمنوش بابونه در دوران بارداری توصیه نمی‌شود.
۳. دمنوش زنجبیل
می‌توانید برای کاهش علائم سرماخوردگی و آنفلوانزا از دمنوش زنجبیل استفاده کنید. به گفته‌ی محققان، در هنگام ابتلا به این بیماری‌ها بدن دچار التهاب می‌شود و دمنوش زنجبیل به‌دلیل داشتن خواص ضدالتهابی می‌تواند با این عارضه مقابله کند. مطالعات هم‌چنین نشان می‌دهد که زنجبیل به درمان گلودرد، کاهش عفونت گلو و رفع گرفتگی بینی کمک می‌کند.
ریشه شیرین بیان قرن‌هاست که برای درمان بیماری‌ها در طب سنتی چینی مورد استفاده قرار می‌گیرد. گاهی اوقات، از آن در قرص‌های پاستیلی برای کمک به درمان گلودرد پس از جراحی استفاده می‌شود. تحقیقات جدید نشان داده است که شیرین بیان حاوی خواص ضد میکروبی، ضد التهابی و ضد ویروسی است. ماده اصلی فعال در آن «گلیسیریزین» است که به پیشگیری و درمان آنفلوانزا کمک می‌کند.
دمنوش آویشن و عسل مشکلات تنفسی ناشی از سرماخوردگی، آنفلوانزا، آلرژی و حتی کرونا را بهبود می‌بخشد. دمنوش آویشن می‌تواند به پاکسازی مخاط ریه کمک کند. عسل نیز به نوبه خود به سرکوب سرفه در هنگام سرماخوردگی کمک می‌کند و گلودرد را تسکین می‌دهد.
