bato-adv

(اینفوگرافیک) ۸ نکته مهم که قبل و بعد از شام خوردن باید رعایت کنید

(اینفوگرافیک) ۸ نکته مهم که قبل و بعد از شام خوردن باید رعایت کنید
شامی که می‌خورید باید شامل سالاد، سوپ و یک غذای اصلی ساده باشد. کارشناسان می‌گویند حداقل دو ساعت پیش از رفتن به رختخواب شام بخورید نه دیرتر. همچنین در حد اعتدال شام بخورید و در زمان شام از نوشابه‌های کافئین‌دار یا الکلی استفاده نکنید.
bato-adv
مجله خواندنی ها
bato-adv
bato-adv
bato-adv
پرطرفدارترین عناوین