در مورد «

سلامت مغز

» در فرارو بیشتر بخوانید
نورون‌زایی، یعنی تولید سلول‌های عصبی جدید در مغز، یک فرایند طبیعی است که به یادگیری، حافظه و عملکرد کلی مغز کمک می‌کند. با افزایش سن، این فرایند کند می‌شود، اما خبر خوب این است که می‌توان با انجام برخی فعالیت‌ها و تغییر سبک زندگی، نورون‌زایی را تحریک کرد.
۷۸۹
26 روز پیش
تقریباً نیم‌قرن است که متخصصان به مردم توصیه می‌کنند از محصولات حیوانی با کلسترول بالا، مانند تخم‌مرغ، کره یا خامه، پرهیز کنند؛ زیرا تصور می‌شود این غذا‌ها سطح کلسترول خون را افزایش می‌دهند و ریسک بیماری‌های قلبی-عروقی را بالا می‌برند.
۶۶۶
1 ماه پیش
بازی‌هایی مانند جست‌وجوی کلمات، حل کردن جدول و پازل و بازی‌های تطبیقی حافظه در عملکرد مغز و تقویت آن موثرند.
۱۰۰۰۵
6 ماه پیش
در سال ۲۰۲۱ نوجوانان آمریکایی به یک بیماری عصبی مرموز دچار شدند که پزشکان بعد از معاینه، هیچ سابقه‌ای از بیماری عصبی قبلی در آن‌ها پیدا نکردند!
۳۵۱۸
10 ماه پیش
شناخت و دوست شدن با افراد جدید مغز شما را تقویت می‌کند. این مجموعه از مهارت‌های ذهنی شامل حافظه کوتاه‌مدت، قدرت کنترل عوامل حواس‌پرتی و توانایی متمرکز ماندن است. گوش دادن به دیدگاه دیگران و تلاش برای قرار دادن خود به جای او، مغز شما را به فکر کردن به روش‌های جدید سوق می‌دهد.
۴۱۷۳
11 ماه پیش
اگر فردی در مورد وضعیت مغز خود احساس نگرانی می‌کند باید روی ماهی و لبنیات و همچنین انواع مغز‌ها و دانه‌ها تمرکز کند.
۹۰۲۰
11 ماه پیش
در مطلب به فهرستی از برخی از غذا‌های فوق‌العاده اشاره کرده‌ایم که می‌توانند به تقویت حافظه کمک کنند.
۹۵۹۱
1 سال پیش
حفظ سلامت مغز برای به تاخیر انداختن ابتلا به بیماری‌های مغز و اعصاب همچون آلزایمر امری ضروری است.
۵۶۲۶
1 سال پیش
شاید شنیده باشید که می‌گویند غذا‌هایی مثل زغال اخته، ماهی قزل آلا، آجیل و سبزیجات برگدار به اصطلاح «غذا‌های مغزی» هستند. اما این‌ها چطور عمل می‌کنند؟ آیا از اعصاب محافظت می‌کنند؟ آیا ما را باهوش‌تر می‌کنند؟ کم‌استرس‌تر؟ خوشحال‌تر؟
۱۱۵۱۸
1 سال پیش
برخی مواد غذایی مانند میوه‌ها، ماهی و ... به سلامت مغز ما کمک می‌کنند؛ با این حال برخی دیگر از آن‌ها خطر ابتلا به مشکلات خلقی یا حافظه را افزایش می‌دهند که بهتر است مصرف آن‌ها را کاهش دهید.
۲۸۷۵۷
1 سال پیش
نتایج برخی تحقیقات نشان می‌دهد که مصرف یک وعده روزانه سبزیجات با برگ سبز می‌تواند حافظه و مهارت‌های تفکر را حفظ کند و روند پیری آن را کاهش دهد.
۲۱۹۰
1 سال پیش
نتیجه یک مطالعه نشان داده که پاندمی کووید منجر به تسریع در زوال شناختی در بین افراد بالای ۵۰ سال صرفنظر از این که مبتلا به کووید-۱۹ شده‌اند یا خیر شده و «تاثیر واقعی پایدار» بر سلامت مغز آنان داشته است. بنابراین، چگونه می‌دانید مغز شما چقدر سالم است و برای بهبود سلامت مغز خود چه کاری می‌توانید انجام دهید؟
۱۹۶۷۶
1 سال پیش
با تغذیه سالم می‌توان ترکیبات هورمونی و شیمیایی مغز را به نحوی متعادل کرد که خلق و خو بهبود یابد و اضطراب جای خود را به آرامش دهد. یکی دیگر از اثرات تغذیه سالم، بهبود میکروبیوم روده است که تاثیر مستقیم بر مغز دارد.
۵۴۷۸
1 سال پیش
معرفی ۵ خوراکی مضر برای سلامت مغز
طبق تحقیقات، از هر سه نفر، دو نفر پس از رسیدن به ۷۰ سالگی دچار اختلال شناختی می‌شوند. واضح است که حفظ سلامت مغز در این سنین بسیار مهم‌تر از پیش است. یکی از راه‌های انجام این کار، کاهش مصرف غذا‌هایی است که سلامت مغز را تهدید می‌کنند؛ زیرا این مواد غذایی، تأثیر مستقیمی بر مغز و غدد می‌گذارد.
۳۱۶۵
1 سال پیش
حفظ سلامت مغز برای به تاخیر انداختن ابتلا به بیماری‌های مغز و اعصاب همچون آلزایمر امری ضروریست و متخصصان تاکید دارند که با اقداماتی، چون ورزش منظم و خواب کافی می‌توان سلامت مغز و حافظه را بهبود بخشید.
۲۰۳۵۰
1 سال پیش
به دست آورد‌ن حافظه بصری تا حدی غریزی است یعنی بعضی از افراد متن‌ها را راحت‌تر به یاد می‌آورند، اما بعضی دیگر یادآوری عکس‌ها و تصاویر برایشان راحت‌تر است با این تمرینات میتوانید به فعال سازی مغز کمک کنید.
۸۷۸۸
1 سال پیش
دانشمندان دریافتند کسانی که در مناطق آلوده زندگی می‌کنند، مغز‌های کوچک تری خواهند داشت میزان بروز سکته‌های مغزی در آنان، بیشتر از دیگران است.
۷۹۵۲۲
2 سال پیش
ورزش کردن در پیشگیری از بروز مشکلات سلامت روان نیز کمک کننده است.
۵۵۵۲
2 سال پیش
مغز ما همزمان با افزایش سن تغییر می‌کند و یافته‌های علمی جدید هم نشان داده‌اند که این تغییر واقعا دامنه گسترده‌ای دارد.
۳۳۰۲۴
2 سال پیش
رژیم غذایی اثر چشمگیری بر عملکرد و بهره‌وری مغز شما دارد. اگر اخیراً هر چه بیشتر با فراموشی مواجه می‌شوید، ممکن است نیازمند تغییراتی در رژیم غذایی خود باشید.
۱۳۰۶۲
5 سال پیش
bato-adv
bato-adv
bato-adv