مغذی

حتی اگر همه غذا‌ها به شما انرژی دهند، برخی از غذا‌ها حاوی مواد مغذی هستند که می‌توانند به افزایش سطح انرژی کمک کرده و هوشیاری و تمرکز را در طول روز حفظ کنند. در اینجا لیستی از ۲۷ ماده غذایی وجود دارد که ثابت شده است به افزایش سطح انرژی کمک می‌کنند.

در حالی که هزاران ماده مغذی در انواع خوراکی‌ها وجود دارد که هرکدام مزایا و عملکرد‌های منحصر به فرد خود را دارند، چند ماده مغذی خاص هستند که باید ترکیبات شان روزانه دریافت شود.