کمر درد و گردن درد یکی از بیماری‌های شایع در بزرگسالان است ولی در بچه‌ها به ندرت دیده می‌شود و اگر بچه‌ای که در سنین مدرسه است به‌علت کمردرد به پزشک مراجعه کند بایستی موضوع جدی گرفته شود و بررسی کامل جهت تشخیص انجام گیرد. در این سنین یکی از علل شایع درد کمر و پشت و گردن استفاده نادرست از کیف مدرسه است. بنابراین والدین بایستی ابتدا در خرید کیف مدرسه دقت کافی را انجام دهند و در وهله دوم طرز استفاده صحیح از آن را به بچه‌های خود آموزش دهند. سوال اول این است که آیا کیف دستی خریداری شود یا کوله‌پشتی؟
در جواب بایستی گفته شود که کوله‌پشتی بهتر است چون بچه با گرفتن کیف به دست معمولا به همان طرفی که کیف را می‌گیرد منحرف می‌شود به‌خصوص اگر کیف سنگین باشد یا بچه مجبور باشد مسافت بین خانه و مدرسه را طولانی طی کند. بنابراین سعی کنید که کوله‌پشتی خریداری شود. البته باید از آن به درستی استفاده کرد. نکات زیر را در استفاده از کیف کوله‌پشتی رعایت کنید تا از این نظر سلامتی فرزند شما به خطر نیفتد.
*وزن کیف باید به‌طور مساوی روی هر دو شانه منتقل شود، پس کیف باید در وسط پشت قرار گیرد و از دو بند استفاده شود. اگر بچه کیف را با اتصال یک بند حمل کند، کم‌کم مهره‌ها به همان طرف انحنای غیرطبیعی پیدا می‌کنند.
*باید دو بند قابل کوتاه و بلند کردن باشد تا با توجه به قد بچه تنظیم شود و کیف در مرکز پشت قرار گیرد. گذشته از دو بند روی شانه‌ها، یک بند هم باید در پایین کیف روی کمر بسته شود تا هنگام راه رفتن کیف روی پشت به طرفین حرکت نداشته باشد و به طرفین منحرف نشود.
*بندهای روی شانه‌ها باید پهن باشد تا سطح تماس زیادی با شانه‌ها ایجاد شده و کشش آنها توسط وزن کیف شانه‌ها را اذیت نکند. در غیر این صورت بچه کیف را از شانه‌ها و پشت بر می‌دارد و به دست گرفته و حمل می‌کند.
*وزن کوله نباید بیش از ١٥درصد وزن بچه باشد.
*پهنای کوله پشتی نباید از پهنای شانه‌ها و تنه کودک بیشتر باشد.
در پایان باید گفته شود که اگر دیدید دانش‌آموز هنگام حمل کوله خود را به جلو خم می‌کند یا بندها بلند هستند و کیف در پایین پشت و نزدیک باسن قرار می‌گیرد که باید بندها را کوتاه‌تر کرد یا این‌که وزن کیف زیاد است. لازم نیست که بچه همه روزه تمامی کتاب‌ها و دفاتر خود را حمل کند. از او بخواهید که فقط کارهای مربوط به همان روز را در کیف بگذارد. اگر دانش‌آموز احساس خواب رفتگی در دست‌ها می‌کند، وزن کیف باعث کشیدگی ریشه‌های عصب گردن شده است، در این موارد کیف را سبک‌تر کنید.
منبع: شهروند
