یک متخصص تغذیه گفت: سلامت مو از جمله موارد مهم در سلامت هر فرد است که توجه به تغذیه مو امری ضروری است.
فرناز جزءدائمی در گفت‌وگو با ایسنا، اظهارکرد: موی با نشاط و درخشان نشان‌دهنده بدنی سالم است. حتی در بسیاری از موارد، پزشکان شرایط مو را به عنوان علائم و ملاک برای شرایط دیگر تلقی میکنند، چرا که اغلب تصور میکنند بهترین راه برای زیبا نگه داشتن مو استفاده از لوازم آرایشی و بهداشتی گران‌قیمت است، اما در واقع این مهم در گرو تغذیه مناسب و کافی است. در نتیجه اهمیت رژیم غذایی در حفظ سلامت بدن به خصوص مو را نمیتوان نادیده گرفت.
وی با اشاره به مهم‌ترین منبع برای تغذیه مو، افزود: مهم‌ترین منبع برای سلامت مو پروتئینها هستند که در طول روز توسط فرد دریافت می‌شود که میتواند منشاء حیوانی یا گیاهی داشته باشد. منابع حیوانی نظیر گوشت‌قرمز و سفید و تخممرغ و منابع گیاهی هم دانههای حاوی پروتئین مثل سویا هستند که در رشد و سلامت مو بسیار تأثیرگذار هستند.
جزءدائمی تصریح‌کرد: پروتئین غنی از آهن بخورید، زیرا پروتئین برای رشد تمامی سلولها از جمله سلولهای مو ضروری است. آهن موجود در پروتئین غذاها به گلبولهای قرمز خون در محل اکسیژن به همه نقاط بدن از جمله فولیکولهای مو کمک می‌کند. همچنین ویتامینها را نباید فراموش کرد که برای دریافت انواع ویتامین از خوردن سبزیجات و میوههای متنوع غافل شد.
این متخصص تغذیه یادآور شد: روی را نیز فراموش نکنید، چرا که این ماده مغذی در رشد و ترمیم بافتها از قبیل رشد مو نقش به سزایی دارد. از منابع مهم روی میتوان به غذاهای دریایی اشاره کرد. در ضمن استفاده از اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 که این اسیدهای چرب ضروری در ارتقاء سطح کیفی مو مؤثر بوده و بر پرپشتی آن می‌افزاید.
