منابع اصلی ویتامین‌های ضروری بدن را در این مطلب آورده ایم.
انواع ویتامین برای بدن لازم است.
منابع اصلی ویتامین C عبارتست از فلفل سبز، کشمش سیاه، پرتقال، بروکلی
منابع ویتامین A: سیب زمینی، هویج، کلم، تخم مرغ، اسفناج
منابع ویتامین K: جعفری، پیاز، شلغم، خیار
منابع ویتامین D۳: ماهی سالمون، تخم مرغ، شیر
منابع ویتامین B: بادام، تخم مرغ، قارچ، سیر، سیب، برنج
منابع ویتامین E: تخم آفتابگردان، بادام، کیوی، فلفل دلمه، گوجه فرنگی
منبع: رکنا
