برای چاقی صورت چه بخوریم؟

آیا همه ما آرزو نداریم که بتوانیم دست زمان را به عقب برگردانیم و جوانی خود را بازیابیم؟ گونه‌های درخشان، پر و چهره‌ای درخشان از شاخص‌های معمولی سلامت پوست هستند.

علاوه بر داشتن رنگ پوست دوست داشتنی، ظاهر ما با ویژگی‌های صورت ما مشخص می‌شود. کار، عادات بد غذایی یا استرس باعث می‌شوند که بسیاری از ما با پلک‌های پف کرده، حلقه‌های تیره و گونه‌های لاغر دست و پنجه نرم می‌کنیم.

وقتی فرد جوان است، چربی زیر پوستی زیر گونه‌ها ظاهری چاق، جوان و سالم به او می‌دهد؛ اما با افزایش سن، لطافت پوست کاهش می‌یابد و باعث افتادگی گونه‌ها می‌شود.

اگر می‌خواهید بدانید چگونه صورتتان را چاق کنید، این مقاله برای شما مناسب است. چندین نکته برای بازگرداندن گونه‌های چاق و برجسته وجود دارد.

به خواندن ادامه دهید تا بدانید چگونه روی صورت چاق شوید!

آیا افزایش چربی یا عضله به چاقی صورت کمکی می‌کند؟

هدف قرار دادن مستقیم صورت، در هنگام افزایش وزن طبیعی غیرممکن است.

با این حال، افزایش وزن به طور کلی ممکن است افراد را پرتر به نظر برساند. با تقویت عضلات صورت از طریق ورزش، صورت ممکن است چاق‌تر شود.

با این حال، برخی از افراد از تمرینات صورت برای کاهش چربی صورت استفاده می‌کنند. این فعالیت‌ها به جای ایجاد ظاهری چاق یا گرد، می‌توانند چهره‌ای برجسته‌تر ایجاد کنند.

راه‌های طبیعی برای داشتن گونه‌های چاق‌تر

برای به دست آوردن گونه‌های بزرگتر، چندین تکنیک طبیعی و درمان خانگی وجود دارد که به طور گسترده پذیرفته شده است. به عنوان مثال، انجام فعالیت‌های خاص، مرطوب کردن پوست با کرم‌های موضعی و مصرف غذا‌های خاصی که دارای چربی‌های خوب هستند.

تمرینات صورت برای افزایش وزن

برخی از تمرینات صورت و حرکات یوگا را به عنوان یکی از بهترین راه‌ها برای لیفت کردن وبرجسته‌تر کردن گونه‌های افتاده و داشتن ظاهری پف کرده امتحان کنید.

تمرینات صورت تولید کلاژن و الاستین را تحریک می‌کند، پوست را جوان می‌کند و گودی گونه را پر می‌کند و پوست افتاده را سفت می‌کند.

تمرینات زیر را برای چاقی صورت انجام دهید:

۱- در حالی که لبخند می‌زنید و با دهان باز حرف O را می‌سازید سر خود را ثابت نگه دارید. سپس گونه‌های خود را با انگشت اشاره بالا و پایین بیاورید. این تمرین را به مدت ۳۰ ثانیه و ۵ تا ۶ بار انجام دهید.

۲- لب هایتان را در حالت ثابت نگه دارید و به اندازه‌ای که گونه هایتان می‌توانند هوا را استنشاق کنید. این وضعیت را برای ۳۰ ثانیه حفظ کنید و سپس به آرامی هوا را بیرون دهید. این تمرین را حداقل پنج بار انجام دهید.

۳- سعی کنید ماهیچه‌های گونه را در حالی که لب‌های خود را به هم نزدیک کرده اید بالا ببرید و در حالی که سر خود را در حالت خنثی نگه داشته اید لبخند بزنید. در مرحله بعد، انگشتان اشاره خود را در دو طرف صورت خود قرار دهید، گونه‌های خود را با حرکت دادن انگشتان به سمت بالا در امتداد گونه‌های خود بالا بیاورید و این حرکت را دوباره تکرار کنید. این وضعیت را به مدت ۲۰ ثانیه حفظ کنید و آن را چهار یا پنج بار تکرار کنید،

۴- برای تمرین عضلات صورت، می‌توانید از تکنیک بالون استفاده کنید یا به سادگی وانمود کنید که در آن باد می‌کنید. گونه‌های شما باید با هوا کشیده شود، به مدت ۱۵ ثانیه نگه داشته شود و سپس پنج بار این حرکت را تکرار کنید.

غذا‌های غنی از مواد مغذی با چربی‌های سالم مصرف کنید

برخی از غذا‌های مغذی با شمارش کالری بالا ممکن است به افزایش وزن وچاقی و برجسته‌تر کردن صورت کمک کند. غذا‌های زیر گزینه‌های عالی هستند که باید در نظر بگیرید:

دانه‌ها و آجیل‌ها

علاوه بر داشتن مقدار زیادی ویتامین، مواد معدنی و اسید‌های چرب خوب، این منابع انرژی، کالری فراوانی دارند و می‌توانند به افراد در افزایش وزن به روشی سالم کمک کنند.

شیر

شما ممکن است با خوردن و نوشیدن غذا‌های سرشار از مواد مغذی و چربی خوب، وزن خود را افزایش دهید. شیر یکی از این نوشیدنی هاست. بسیاری از مواد مغذی موجود در شیر از پوست سالم حمایت می‌کنند، از جمله:

آمینو اسید
پروتئین
کلسیم
ویتامین‌های A و D
ریبوفلاوین
اسید لاکتیک

ماهی‌های چرب

سالمون، شاه ماهی و کاد نمونه‌هایی از ماهی‌های چرب آب سرد هستند که نسبت به سایر انواع ماهی و گوشت، محتوای چربی بیشتری دارند. از آنجایی که پوست برای جوان شدن به سلول‌های چربی نیاز دارد، این چربی‌های سالم نیز می‌توانند از سلامت پوست حمایت کرده و به داشتن گونه‌های برجسته کمک کنند.

سیب بخورید

از آنجایی که سیب حاوی آنتی اکسیدان‌ها و ویتامین‌های A، B و C است، بسیاری از مردم فکر می‌کنند که خوردن مکرر آن‌ها از آسیب بافتی جلوگیری می‌کند. همچنین در نظر گرفته شده است که کلاژن و الاستین سیب پوست را نرم و لطیف نگه می‌دارد.

بعلاوه، تغییر از یک میان وعده ناسالم مانند چیپس به سیب یا مرکبات غنی از ویتامین ممکن است مزایای سلامتی فراتر از صرفاً بهبود پوست برای شما داشته باشد.

عسل بخورید

ادعا می‌شود که مصرف روزانه عسل با کیفیت بالا می‌تواند علاوه بر مواد مغذی، آنتی اکسیدان‌های مفید برای پوست را فراهم کند. علاوه بر این، یک قاشق غذاخوری (۲۱ گرم) عسل حاوی ۶۴ کالری است که ممکن است به چاقی و برجسته‌تر شدن صورت کمک کند.

توجه: از آنجایی که عسل حاوی مقدار زیادی قند است، باید به مقدار کم و به عنوان جایگزینی برای سایر شیرین کننده‌ها استفاده شود.

محصولات زیر را روی پوست بمالید

کرم‌های موضعی ممکن است پوست را آبرسانی کنند و استفاده منظم از آن ممکن است از پیری سلول‌های پوست جلوگیری کند و ظاهری پرتر و سالم‌تر به پوست بدهد.

تکنیک‌های پرکاربرد ذکر شده در زیر عموماً بدون خطر هستند و اثرات نامطلوب کمی دارند.

آلوئه ورا را به پوست خود بمالید

آلوئه ورا نمی‌تواند گونه‌های شما را گردتر کند، اما می‌تواند به کاهش چین و چروک کمک کند و ظاهری مرطوب و برجسته به پوست شما بدهد.

آلوئه ورا می‌تواند به عنوان یک مرطوب‌کننده پوست استفاده شود تا رطوب پوست را تامین کرده و ظاهر چین و چروک‌های پوستتان را کاهش دهد. همچنین آلوئه ورا شامل آنتی اکسیدان‌های ویتامین C و ویتامین E در میان سایر ترکیبات مفید برای پوست است.

به همین دلیل، بسیاری از افراد فکر می‌کنند که مالیدن آلوئه بر روی گونه‌ها می‌تواند پوستی جوان‌تر را برای آن‌ها به ارمغان بیاورد.

گلیسیرین و گلاب را روی پوست خود بمالید

معمولاً توصیه می‌شود که قبل از شب، مخلوطی از گلاب و گلیسیرین را روی گونه‌های خود ماساژ دهید تا پوست تمیز و هیدراته بماند و ظاهری جوان داشته باشد.

علاوه بر این، گلاب دارای اثرات ضد التهابی و حتی ضد باکتریایی است. این ویژگی‌ها باعث می‌شود که گلاب به ماده‌ای مناسب برای مراقبت از پوست تبدیل شود.

شیر را به صورت خود بمالید

باور رایج این است که مالیدن شیر روی گونه‌ها می‌تواند آن‌ها را تمیز و مرطوب کند چرا که شیر حاوی پروتئین، چربی و آب است.

اسید لاکتیک، یک آلفا هیدروکسی اسید، در شیر یافت می‌شود و همچنین در بسیاری از محصولات مراقبت از پوست، از این اسید‌ها استفاده می‌شود. آن‌ها می‌توانند سلول‌های جدید ایجاد کرده و سلول‌های قدیمی را حذف کنند.

پروتئین‌ها و اسید‌های آمینه شیر نیز ممکن است به ترمیم بافت آسیب دیده کمک کنند. با این حال، برای کشف اینکه آیا گذاشتن شیر روی صورت شما یک روش مفید برای درمان پوست است، تحقیقات بیشتری لازم است.

ماساژ صورت را با روغن انجام دهید

برخی افراد معتقدند که استفاده از روغن‌های طبیعی روی صورت می‌تواند به گونه‌ها ظاهری حجیم‌تر و پرتر بدهد و ظاهری جوان‌تر به فرد ببخشد. با این حال، هیچ مدرک علمی برای حمایت از این ایده وجود ندارد که قرار دادن روغن روی صورت باعث چاقی صورت می‌شود.

از سوی دیگر، احتمال دارد که اسید‌های چرب، شکاف‌های بین خارجی‌ترین لایه‌های سلولی پوست را پر کنند و صورت را برجسته‌تر نشان بدهند.

برخی از روغن‌های پیشنهادی که ممکن است برای پوست مفید باشد عبارتند از:

روغن بادام: دارای ویژگی‌های نرم کننده و اسکلروز کننده برای بهبود رنگ چهره و رنگ پوست است.
روغن آووکادو: برای پوست‌های خشک مفید است.
روغن نارگیل: از پوست در برابر اشعه ماوراء بنفش محافظت می‌کند.
روغن زیتون: دارای خواص ضد التهابی برای پوست است.

توجه: روغن‌های مختلف اثرات متفاوتی بر روی پوست هر فرد خواهند داشت. بنابراین، هر کسی که به استفاده از روغن روی صورت خود فکر می‌کند، باید ابتدا آن را در ناحیه کوچکی از پوست امتحان کند تا ببیند آیا اثرات ناخواسته‌ای مانند آکنه ایجاد می‌کند یا خیر.

آیا گزینه‌های پزشکی برای چاقی صورت وجود دارد؟

درمان‌های طبیعی می‌تواند به طور موقت گونه‌های چاق را به شما هدیه بدهد. اگر به دنبال راه حل‌های طولانی مدت برای چاق کردن صورت خود هستید، روش‌های پزشکی یا زیبایی زیر مانند پرکننده‌های گونه یا جراحی صورت برای برجسته کردن صورت استفاده می‌شود.

جراحی تبدیل چربی: ممکن است توسط کسانی انتخاب شود که می‌خواهند در اطراف صورت خود وزن اضافه کنند. در این عمل جراحان چربی را پس از برداشتن آن از قسمت دیگری از بدن به صورت تزریق می‌کنند.
استفاده از پرکننده‌های پوستی:برای اینکه صورت پرتر شود، پزشکان اغلب فیلر‌ها را به گونه‌ها تزریق می‌کنند. به لطف تزریق فیلر پوستی توسط متخصصین زیبایی، گونه‌های شما پرتر به نظر می‌رسد. این تزریق‌ها با رسوب مایع به گونه‌ها حجم می‌دهند. با این حال، فیلر‌های درما یک راه حل طولانی مدت برای گونه‌های چاق نیستند. اثرات می‌تواند برای ۱۵ تا ۱۸ ماه ادامه یابد.
ایمپلنت گونه: برای درمان طولانی تر، می‌توانید به بزرگ کردن گونه نیز فکر کنید. برای برجسته کردن گونه ها، جراحان یک ایمپلنت قوی روی استخوان گونه قرار می‌دهند.

البته جراحی خطراتی را به همراه دارد، بنابراین بسیار مهم است که قبل از اتخاذ چنین تصمیم مهمی، مزایا و معایب آن را با پزشک سنجید.

نکات دیگر برای چاقی صورت

ضد آفتاب بزنید: استفاده از کرم ضد آفتاب روی صورت، پوست شما را در برابر اشعه ماوراء بنفش مضر هنگامی که بیرون هستید محافظت می‌کند.
آرایش را به درستی پاک کنید: قبل از رفتن به رختخواب، همیشه صورت خود را به درستی بشویید و تمام آرایش خود را پاک کنید.
از سیگار کشیدن و نوشیدن خودداری کنید: اگر سیگار می‌کشید، ممکن است بخواهید آن را ترک کنید و اگر به طور مکرر الکل مصرف می‌کنید، ممکن است بخواهید آن را کاهش دهید. به دلیل از بین رفتن نرمی ناشی از این روش ها، ممکن است پوست شما پیرتر به نظر برسد.

آب بنوشید: هیدراته نگه داشتن بدن به جوان ماندن پوست کمک می‌کند.

سوالات متداول

چرا صورتم لاغر است؟

یک روند پیری یا یک مشکل پزشکی زمینه‌ای ممکن است مقصر چهره لاغر یا هر دو باشد.

با افزایش سن، صورت شما به طور طبیعی حجم خود را از دست می‌دهد. قرار گرفتن منظم در معرض آفتاب بدون محافظت و عادات بد غذایی ممکن است روند پیری پوست را تسریع کند. همچنین، ممکن است در نتیجه ورزش کاهش وزن، صورت شما لاغرتر به نظر برسد.

آیا چهره‌های باریک جذاب ترند؟

در یک مطالعه مشخص شد که زیبایی صورت افراد پس از کاهش وزن کافی برای داشتن صورت لاغرتر افزایش می‌یابد. چرا که ممکن است نشانه سلامت فرد باشد.

چه غذا‌هایی باعث افزایش چربی صورت می‌شود؟

مصرف غذا‌های با کالری زیاد ممکن است باعث رشد طبیعی گونه شود. آجیل و دانه‌ها مانند شیر حاوی چربی‌های خوب هستند و ممکن است باعث افزایش وزن در صورت شوند.

منبع: سلامت نیوز