گردو ماده‌ای بسیار مغذی و پرخاصیت برای سلامت بدن است. یکی از مهم‌ترین اثرات خوردن روزانه گردو رفع مشکلات پوستی و داشتن پوست سالم می‌باشد.
خوردن نصف فنجان گردو در طول روز باعث پایین آمدن سطح کلسترول می‌شود، سلامت بدن را ارتقا می‌دهد، قلب را سالم نگه می‌دارد و همچنین یک ماده مغذی محسوب می‌شود که باعث زیبایی پوست شده و به دلیل این که سرشار از ویتامین و مواد مغذی ضروری است، درخشندگی و جوانی طبیعی پوست را هم بالا می‌برد. در این قسمت از بهداشت و سلامت نمناک قصد داریم فواید خوردن روزانه گردو برای پوست را به شما معرفی کنیم.
مواردی که در ادامه خواهید خواند، اشاره‌ای به اثرات مثبت خوردن روزانه‌ی گردو برای پوست است و خواص اصلی و کامل‌تر را میتوانید در مطلب " معجزات گردو برای پوست " بخوانید.
گردو سرشار از آنتی اکسیدان است که باعث محافظت از پوست در برابر آسیب محیطی مانند قرار گرفتن در معرض نور خورشید می‌شود. خوردن مقدار کمی گردو در طول روز باعث می‌شود که پوست در برابر عوامل مضر مقاومت کند و ظاهر جوانتری در مدت زمان طولانی‌تر داشته باشد. گردو سرشار از ویتامین ب است که باعث کاهش مشکلات پیگمنتیشن می‌شود و بدن را وادار به تولید سلول‌های پوستی جدید می‌کند.
گردو اسید چرب امگا ۳ سالم دارد و میزان امگا ۳ آن از دیگر آجیل‌ها بیشتر است. مصرف امگا ۳ به اندازه کافی برای سلامت پوست اهمیت دارد و باعث تعادل تولید روغن، از بین بردن سموم و افزایش رطوبت پوست می‌شود و پوستی نرم و بدون چروک را تجربه خواهید کرد. اضافه کردن گردو به رژیم غذایی، راه حلی عالی برای زیبا‌تر و نرم‌تر شدن پوست است.
هنگامی که صبح با زیر چشم تیره یا چشم‌های پف کرده بیدار می‌شوید، میتوانید از پچ چشم استفاده کنید یا یخ زیر چشم خود بگذارید، اما خوردن یک مقدار گردو هم همین تاثیر را برای شما دارد. گردو از ویتامین e غنی شده است که باعث کاهش تیرگی‌های پوست می‌شود.
اضافه کردن مقداری گردو به روتین صبحانه باعث می‌شود که مواد مغذی به بدن تان برسد و پوست را بهبود می‌بخشد. چربی‌های سالم موجود در گردو حساسیت پوست را از بین می‌برد، باعث درمان وضعیت‌های مختلف مثل درماتیتیس می‌شود و به مبارزه با التهابات می‌پردازد. همچنین باعث می‌شود که پوست شما درخشان و عاری از هرگونه آکنه باشد.
چیزی که می‌خورید روی پوست تان اثرگذار است و هیچ کرم پودری نمی‌تواند به اندازه آن زیبایی ایجاد کند. خوردن گردو باعث تقویت وضعیت گوارشی و تولید باکتری‌های سالم می‌شود که برای گوارش ضروری هستند و سلامت کلی بدن را افزایش می‌دهند و باعث می‌شوند که پوست از داخل سالم باشد و درخشان جلوه کند.
مناسب برای پوست سر
اضافه کردن گردو به وعده غذایی موارد مثبت زیادی برای پوست صورت و پوست سر دارد. آنتی اکسیدان‌ها و اسید چرب سالم موجود در گردو باعث تحریک فولیکول‌ها می‌شود و مو‌های براق و حجیم را ایجاد می‌کند. خوردن گردو باعث سالم شدن پوست سر شده و شوره و خارش را از بین می‌برد.
منبع:نمناک
