خوردنی‌هایی ممنوعه برای مثانه بیش فعال

مثانه بیش فعال مشکلی که افراد در بیشتر سنین با آن درگیر هستند. داشتن رژیم غذایی و مصرف نکردن برخی خوراکی‌ها به شما برای کنترل مثانه بیش فعال کمک می‌کند.

آیا شما هم جزء آن دسته از افرادی هستید که مدام به دستشویی می‌روید؟ حتی به خاطر دستشویی چندین بار از خواب بیدار می‌شوید؟ احتمالا به مثانه بیش فعال یا پرکار مبتلا هستید. در مثانه بیش فعال (Overactive Bladder) مثانه بطور مکرر منقبض شده و احساس ادرار کردن به بیمار دست می‌دهد، مثانه بیش فعال معمولا خطر زیادی برای شما ایجاد نمی‌کند، اما این بیماری ممکن است در زندگی و شغل بیمار اختلال ایجاد کند و سبب مشکلات اجتماعی و روانی برای وی گردد.

ممنوعیت‌های خوراکی افراد مبتلا به مثانه بیش فعال شامل:

شکلات

بیشتر انواع شکلات دارای کافئین هستند که کافئین موجود در شکلات باعث تحریک تولید ادرار می‌شود. این ماده می‌تواند اعتیادآور باشد و مثانه را تحریک کند، که نیاز بیش از حد به استفاده از توالت را موجب می‌شود. نباید شکلات استفاده کنید یا در صورت تمایل خیلی زیاد، شکلات سفید بخورید که کافئین ندارد.

چای و قهوه

حتماً می‌دانید که چای و قهوه عامل افزایش ادرار هستند و باعث می‌شوند که بیشتر به دستشویی بروید. به جای آن‌ها می‌توانید از نوشیدنی‌های بدون کافئین استفاده کنید. اگر به نوشیدنی‌های گرم علاقه دارید، تلاش کنید چای سبز را جایگزین قهوه کنید. اگر به چای سبز علاقه ندارید، از چای‌های نعناعی و میوه‌ای استفاده کنید.

میوه‌های مرکبات

پرتقال، لیمو ترش، لیمو شیرین، علائم مثانه بیش فعال را بدتر می‌کنند. مقدار زیادی سیتریک اسید دارند و کنترل مثانه با مصرف آن‌ها سخت می‌شود. به جای آن از میوه‌های کم آب‌تر مانند بلوبری، موز، سیب و هلو استفاده کنید.

محصولات گوجه فرنگی

گوجه فرنگی به خاطر سطح اسیدیِ بالا؛ مثانه را تحریک می‌کند و علائم مثانه پرکار را بدتر می‌کند. گوجه فرنگی به ویژه اگر با ادویه‌ها همراه شود، می‌تواند زمینه ساز برخی مشکلات شود. بهتر است که تا حد ممکن از گوجه فرنگی و محصولاتِ آن مانند سس استفاده نکنید.

پیاز

پیاز خام مثانه را به کار می‌اندازد و باعث افزایش ادرار می‌شود.

نوشابه

نوشابه یک نوشیدنی قنددار است که مصرف زیاد آن باعث می‌شود تا بیش از حد معمول به دستشویی بروید؛ بنابراین بهتر است که مصرف نوشیدنی‌های قنددار را کنار بگذارید و به جای آن به دنبال آب میوه طبیعی باشید.

نوشیدنی‌های انرژی زا

نوشیدنی‌های که به منظور افزایش انرژی در دسترس هستند، به کافئین وابسته بوده و معمولا حاوی قند فراوان هستند و می‌توانند موجب تحریک مثانه شده و نیاز به استفاده از توالت را افزایش دهند.

شیرین کننده‌ها

همان طور که بالاتر هم اشاره شد، باید از مصرف شیرین کننده‌ها دوری کنید و بهتر است از موادی که داخل آن شیرین کننده به کار رفته شده هم استفاده نکنید. مصرف بیش از حد قند می‌تواند اثر منفی بر مثانه داشته باشد و احتمال ارسال سیگنال‌های نیاز به استفاده از توالت افزایش یابد. به جای شکر از استویا که یک شیرین کننده طبیعی است، استفاده کنید.

غذا‌های پر ادویه

غذا‌های پر ادویه مانند غذا‌های تند عاملی برای تحریک مثانه و ادرار هستند. غذا‌های تند می‌توانند موجب التهاب دیواره داخلی مثانه شوند و از این رو احساس نیاز به استفاده از توالت در فرد شکل بگیرد. اگر با بیش فعالی مثانه مواجه هستید، مصرف غذا‌های تند را محدود کنید.

غذا‌های شور

چیپس سیب زمینی، آجیل شور و دیگر غذا‌های نمکی وضعیت مثانه پرکار را بدتر می‌کنند و شما را خیلی تشنه می‌کنند و باعث می‌شوند که آب زیادی بنوشید و بیشتر به دستشویی بروید؛ بنابراین بهتر است که از میان وعده‌های بدون نمک استفاده کنید.

غذا‌های فرآوری شده

غذا‌های فرآوری شده و صنعتی مانند سرلاک، پنیر صنعتی و سبزیجات بسته بندی شده همگی به دلیل وجود مواد مصنوعی و نگهدارنده‌ها عامل تحریک پرکاری مثانه هستند.

دیگر ممنوعیت‌های خوراکی مثانه بیش فعال:

نوشابه‌های گازدار

نوشیدنی‌های انرژی زا

شیر و فرآورده‌های لبنی

شکر و شیرین کننده‌های مصنوعی

قهوه (حتی بدون کافئین)

چای - سیاه یا سبز، معمولی یا بدون کافئین

عسل

دارو‌های حاوی کافئین

شکلات

گوجه فرنگی و محصولات مبتنی بر گوجه فرنگی

آب مرکبات و میوه‌ها

غذا‌های پرادویه و فلفل قرمز

پیاز خام

سس سویا

توت فرنگی

سرکه

چند خوراکی مفید برای مثانه بیش فعال:

• موز سرشار از پتاسیم است، فیبر بالایی دارد و برای جلوگیری از ادرار زیاد عالی است.
•  بادام هندی، بادام و بادام زمینی به شدت عالی هستند و از مثانه بیش فعال جلوگیری می‌کنند.
• غذا‌های حاوی آنتی اکسیدان، فیبر و ویتامین k می‌توانند برای مثانه پرکار عالی باشند.

منبع: نمناک