مصرف قرص کلاژن برای حفظ سلامت بدن و زیبایی پوست الزامی است و می‌تواند از بروزِ مشکلات مختلف در بدن و زیبایی جلوگیری کند.
مصرف قرص کلاژن برای حفظ سلامت بدن و زیبایی پوست الزامی است، اما قبل از مصرف باید بهترین زمان مصرف آن را بدانید تا از مزایای آن بهره‌مند شوید.
کلاژن می‌تواند از بروزِ مشکلات مختلف در بدن و زیبایی جلوگیری کند. خوشبختانه شما هم می‌توانید از مکمل‌های کلاژن استفاده کنید، اما سؤال اصلی اینجا است که بهترین زمان مصرف کلاژن چه تایمی است.
کلاژن یک نوع پروتئین در بدن است و شما می‌توانید کلاژن را داخل پوست ماهیچه، بافت‌های اتصالی، استخوان‌ها و ربات‌ها پیدا کنید. کلاژن در واقع شبیه به یک چسب عمل می‌کند و چیز‌های مختلف را در کنار یکدیگر نگه می‌دارد تا باعث افزایش استقامت و تقویت ساختار بدن شود.
کلاژن از آمینو اسید ساخته شده که پروتئین‌ها را مسدود می‌کند؛ البته پروتئین کاملی نیست که آمینو اسید‌های ضروری را در خودش نگه دارد، اما منبع پروتئین محسوب می‌شود.
تولید کلاژن طبیعی در بدن؛ از سن ۲۵ سالگی به بعد کاهش پیدا می‌کند. به همین دلیل این سن زمان مناسبی برای مصرف کلاژن است. سرعتِ تولید کلاژن هر سال یک درصد کاهش پیدا کرده و بعد از یائسگی هم تولید آن خیلی کم‌تر خواهد شد.
علائم بعد از کاهش تولید کلاژن
شل شدن و افتادگی پوست
خطوط پوست و چین و چروک
شکنندگی مو و ناخن
ضعف ماهیچه فک
چین و چروک
عوامل کاهش دهنده تولید کلاژن
رژیم غذایی التهابی
قرار گرفتن در معرض نور خورشید
استرس
خواب ناکافی
سیگار
برای جلوگیری از این اتفاق توصیه می‌کنیم که یک رژیم غذایی سالم حاوی مواد غذایی پرخاصیت و ضد التهابی مانند سبزیجات، میوه، غلات کامل، پروتئین و چربی‌های سالم داشته باشید و از خودتان در برابر نور آفتاب محافظت کنید. استرس خود را مدیریت کنید و بهداشت خواب تان را رعایت کنید و سیگار را ترک کنید و در کنارش از مکمل کلاژن هم استفاده کنید.
همان طور که گفتیم کلاژن از پوست تان محافظت می‌کند، اما سؤال اینجاست که بهترین زمان استفاده از مکمل آن چه موقع است؟ طبق تحقیقات انجام شده، واقعاً این موضوع خیلی اهمیت ندارد؛ البته شاید تحقیقات خیلی گسترده نباشد، اما چیزی که تا الان مشخص شده، این است که تداوم داشتن در استفاده از مکمل مهم‌تر از زمان مصرف آن است.
بعضی‌ها بر این عقیده هستند که مصرفِ کلاژن هنگام صبح با شکم خالی جذب پروتئینی بهتری دارد، زیرا پروتئین به اسید معده نیاز دارد تا بتواند جذب شود، اما حقیقت این است که پروتئین در هر زمانی می‌تواند جذبِ بدن شود. در واقع گوارش پروتئین از دهان آغاز می‌شود و تا معده ادامه پیدا می‌کند و زمان خیلی اهمیتی ندارد.
بعضی دیگر بر این عقیده هستند که مکمل کلاژن را باید در هنگام عصر یا شب استفاده کنید که بدن زمانی برای ترمیم دارد و می‌تواند آمینو اسید‌ها را جذب کند.
با تمام توضیحاتی که در بالا دادیم، همه چیز بستگی به این دارد که مصرف کلاژن را به چه دلیلی انجام می‌دهید؛ اما به هر حال بیشتر اطلاعات نشان می‌دهند که مصرف کلاژن هنگام صبح همراه با یک فنجان قهوه یا اسموتی تاثیر بیشتری خواهد داشت.
منبع: نمناک
