گاهی افراد توجهی به کالری غذا‌ها نمی‌کنند و در دوران کاهش وزن خود به سراغ مواد غذایی فرآوری شده و پرکالری می‌روند و متوجه این نیستند که همین مواد غذایی، در میزان کم هم اثر منفی در رژیم لاغری آنها دارد.
این روز‌ها لاغری و روش‌های دشوار آن به معضلی برای بسیاری از افراد تبدیل شده است، اما با فرمولی جادویی با خوردن به وزن دلخواه برسید و لاغر شوید.
لاغر کننده قوی ممکن است گمشده شما هم باشد. اگر جزو افرادی هستید که در آرزوی لاغری و کاهش وزن سیر می‌کنید و برای رسیدن به این هدف تا حدودی سخت، زحمت بسیاری هم کشیده اید و هنوز موفق به لاغرش بدن نشده اید، لازم است رازی را بدایند.
گاهی افراد توجهی به کالری غذا‌ها نمی‌کنند و در دوران کاهش وزن خود به سراغ مواد غذایی فرآوری شده و پرکالری می‌روند و متوجه این نیستند که همین مواد غذایی، در میزان کم هم اثر منفی در رژیم لاغری آنها دارد.
اگر شما هم همواره به دنبال یافتن پاسخ این سوال "چی بخورم لاغر بشم؟ " هستید، با ما در این بخش همراه شده و مواد غذایی پرکالری تان را با مواد سالمتر جایگزین کرده تا روند کاهش وزن مطلوبی داشته باشید.
برای لاغر شدن مواد غذایی و خوراکی‌های خود را با مواد و خوراکی‌های سالم زیر جایگزین نمایید.
نان سفید:نان سبوس دار
پنیر فرآوری شده:پنیرموزارلا
آبمیوه:آب طعم دار با میوه
ماست طعم دار:ماست یونانی
نوشابه انرژی زا:قهوه بدون شکر
پاستا سفید:پاستا سبوس دار
سس کارخانه ای:روغن زیتون و لیمو
چیپس:پاپ کورن
میوه خشک:میوه تازه
فست فود:غذا‌های خانگی
بادام هندی:بادام درختی
قند:توت خشک
خوردنی‌های چاق کننده
چربی سوز:چای سبز یا قهوه
آمینو اسید:تخم مرغ
گینرو:جو دوسر
پروتئین وی:کشک کم نمک
جایگزین‌های صبحانه‌ای لاغر کننده:
شکلات صبحانه:کره بادام زمینی
تخم مرغ نیمرو:تخم مرغ آبپز
شیرکاکائو و کیک:اوتمیل
چای و کیک:شیره و ارده
کره و عسل:املت
سرشیر:نان و پنیر و گردو
کره و مربا:عدسی
منبع: برنا
