به تازگی در اپلیکشین TIK TOK، چالشی ترند شد که با ماندن در تخت‌خواب خود، کارهای دیگری مانند کتاب‌خواندن، تکالیف درسی، کارهای دستی و... انجام دهید تا هم انرژی خود را مصرف نکنید و هم به کارهای دیگرتان برسید.
به گزارش فرارو و به نقل از سایکولوژی ریویو، اما شاید خیلی هم این روش جذاب نباشد، زیرا بیش از اندازه در رخت‌خواب ماندن میتواند ریتم خواب شما را بهم بریزد و بدن شما به رخت‌خواب عادت می‌کند و ساعات خواب شما به کل روز فزایش می‌یابد. پس بهتر از برخی روش‌های علمی تر برای افزایش توانمندی خود در طول روز استفاده کنید.
شما باید بتوانید ساعات خواب خود را در طول روز تنظیم کنید. از اینکه برای چند ساعت بیدار باشید، ولی در تخت خواب خود غلت بزنید یا با تلفن همراه خود بازی کنید؛ به شدت پرهیز کنید.
مراقبت از خود و بهره وری متضاد یکدیگر نیستند. بسیاری از فعالیت‌ها، مانند پیاده‌روی‌های آرام و گذراندن وقت در طبیعت هردو خصوصیت را دارند.
اشکال خاصی از سرگرمی میتواند از مراقبت از خود و بهره وری شما حمایت کنند، اما این‌ها کاملاً فردی خواهند بود. مثل گوش دادن به پادکست یا تماشای مسابقه ورزشی یا حتی نوشتن برنامه روزانه و مرتب کردن اتاق‌تان
سعی کنید در برنامه ریزی روزانه و هفتگی خود خلاقیت به خرج بدهید. این موضوع به شما کمک می‌کند تا به کمک قوه خلاقیت خود منحصر به فرد بشوید. هم سبک زندگی خود را تولید کنید و هم اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید.
موضوع بسیار مهمی است که شما بدانید زندگی فراز و نشیب خود را دارد، یک روز امکان دارد سرما خورده باشید یا از لحاظ روحی حال خوبی نداشته باشید. اشکالی ندارد شما نباید انتظار این را داشته باشید که هر روز بهترین روز زندگی شما باشد. شما باید زندگی را با تنوعی که در خود دارد قبول کنید. با کمک خلاقیت خود مشکلات را شکست دهید.
شما نباید فقط در مشکلات خود با دیگران درد و دل کنید. شما باید بدانید که وقتی خبر‌های خوب زندگی خود را با افراد نزدیک و قابل اعتماد خود در میان می‌گذارید، هم دیگران به شما احساس نزدیکی می‌کنند و هم شما احساس بهتری خواهید داشت.
با این روش شما میتوانید دایره‌ی قابل اعتماد از حامیان خود را شکل دهید.
